Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Фасоль пинто

Сравнить продукты Солёные крекеры и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1820.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +128.9%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +163.2%
Содержит больше КалийКалий +94.7%
Содержит больше МедьМедь +48.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +711.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1398.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3075%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.2%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Фасоль пинто DV% diff.
Железо 5.57mg 0.29mg 66%
Витамин B1 0.702mg 0.15mg 46%
Натрий 941mg 1mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.43mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.06mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.172g 31%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 134µg 24µg 28%
Витамин K 25.4µg 0.8µg 21%
Углеводы 74.05g 20.49g 18%
Калорийность 418kcal 105kcal 16%
Жиры 8.64g 0.4g 13%
Селен 10.3µg 4.5µg 11%
Витамин B5 0.536mg 11%
Клетчатка 2.8g 5.5g 11%
Белки 9.46g 4.8g 9%
Насыщенные жиры 1.653g 0.103g 7%
Витамин E 1.15mg 0.15mg 7%
Медь 0.139mg 0.206mg 7%
Цинк 0.69mg 1.4mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.035g 5%
Калий 152mg 296mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Кальций 19mg 50mg 3%
Витамин B6 0.086mg 0.13mg 3%
Холин 16.7mg 30.8mg 3%
Магний 23mg 32mg 2%
Чистые углеводы 71.25g 14.99g N/A
Сахар 1.29g 7.78g N/A
Фосфор 102mg 104mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +97.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2060%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.4%
Содержит больше ДругоеДругое +63.7%
Содержит больше ВодаВода +1337.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5574.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2711%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.