Солёные крекеры или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами солёные крекеры и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, селена и витамина K, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6622% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем солёные крекеры
- Солёные крекеры имеет в 941 раз больше натрия, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Солёные крекеры имеет 941 мг натрия, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +798.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1960% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22203.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1495.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1291.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.686mg | 153mg | 6622% |
| Железо | 5.57mg | 0.62mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.044mg | 55% |
| Натрий | 941mg | 1mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.035mg | 35% |
| Витамин B9 | 134µg | 7µg | 32% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 1.85mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.417g | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 74.05g | 5.84g | 23% |
| Калорийность | 418kcal | 32kcal | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0.5µg | 18% |
| Белки | 9.46g | 0.96g | 17% |
| Витамин K | 25.4µg | 10.1µg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Жиры | 8.64g | 1.02g | 12% |
| Фосфор | 102mg | 39mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.15mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.139g | 7% |
| Медь | 0.139mg | 0.079mg | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.38mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.155g | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.22mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.9g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калий | 152mg | 268mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.056mg | 2% |
| Холин | 16.7mg | 7.6mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 7mg | 1% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 3.93g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +885.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +747.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1168% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1714.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1181.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1059.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |