Солёные крекеры или черимойя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные крекеры и черимойя
- Черимойя содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Черимойя содержит 75 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина B2, марганца и фосфора; однако, черимойя богаче витамином C и витамином B6.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 66% выше, чем черимойя.
- Черимойя имеет в 134 раз меньше натрия, чем солёные крекеры. Солёные крекеры имеет 941 мг натрия, в то время как черимойя имеет 7 мг.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта черимойя составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Cherimoya, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1963% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +637.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +595% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +900.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +482.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.27mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.101mg | 50% |
| Натрий | 941mg | 7mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.644mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.188g | 31% |
| Крахмал | 67.83g | 0g | 28% |
| Витамин B9 | 134µg | 23µg | 28% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.131mg | 27% |
| Марганец | 0.686mg | 0.093mg | 26% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Углеводы | 74.05g | 17.71g | 19% |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Калорийность | 418kcal | 75kcal | 17% |
| Белки | 9.46g | 1.57g | 16% |
| Витамин C | 0mg | 12.6mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.257mg | 13% |
| Жиры | 8.64g | 0.68g | 12% |
| Фосфор | 102mg | 26mg | 11% |
| Фруктоза | 0.19g | 6.28g | 8% |
| Медь | 0.139mg | 0.069mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.27mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.233g | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 0.16mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.055g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.345mg | 4% |
| Калий | 152mg | 287mg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Кальций | 19mg | 10mg | 1% |
| Магний | 23mg | 17mg | 1% |
| Клетчатка | 2.8g | 3g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 14.71g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 12.87g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.063mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.042mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.021mg | 0% |
| 0.535g | 0.159g | N/A | |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +502.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1170.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +318.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1472.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3510.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2471.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.66 г
Глюкоза:
5.93 г
Фруктоза:
6.28 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4841.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3205.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g