Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Черника

Сравнить продукты Солёные крекеры и Черника

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +97.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1889.3%
Содержит больше МедьМедь +143.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +750%
Содержит больше МарганецМарганец +104.2%
Содержит больше СеленСелен +10200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1797.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1087.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1441.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Содержит больше ХолинХолин +178.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Черника DV% diff.
Железо 5.57mg 0.28mg 66%
Витамин B1 0.702mg 0.037mg 55%
Натрий 941mg 1mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.418mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.041mg 34%
Витамин B9 134µg 6µg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.146g 31%
Крахмал 67.83g 0.03g 28%
Углеводы 74.05g 14.49g 20%
Селен 10.3µg 0.1µg 19%
Калорийность 418kcal 57kcal 18%
Белки 9.46g 0.74g 17%
Марганец 0.686mg 0.336mg 15%
Жиры 8.64g 0.33g 13%
Фосфор 102mg 12mg 13%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Медь 0.139mg 0.057mg 9%
Витамин B5 0.536mg 0.124mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.028g 7%
Фруктоза 0.19g 4.97g 6%
Цинк 0.69mg 0.16mg 5%
Витамин K 25.4µg 19.3µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.047g 5%
Витамин E 1.15mg 0.57mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Магний 23mg 6mg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.052mg 3%
Клетчатка 2.8g 2.4g 2%
Калий 152mg 77mg 2%
Холин 16.7mg 6mg 2%
Кальций 19mg 6mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 12.09g N/A
Сахар 1.29g 9.96g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.003mg 0%
Треонин 0.268mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.044mg 0%
Лизин 0.172mg 0.013mg 0%
Метионин 0.147mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.026mg 0%
Валин 0.399mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.011mg 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1178.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2518.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +411%
Содержит больше ДругоеДругое +1117.4%
Содержит больше ВодаВода +1567.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4125.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3211.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +226000%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3966.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2515.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.