Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Чеснок

Сравнить продукты Солёные крекеры и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.6%
Содержит больше КальцийКальций +852.6%
Содержит больше КалийКалий +163.8%
Содержит больше МедьМедь +115.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +143.7%
Содержит больше СеленСелен +37.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1337.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +820.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1394.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1336%
Содержит больше ХолинХолин +38.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.086mg 1.235mg 88%
Железо 5.57mg 1.7mg 48%
Марганец 0.686mg 1.672mg 43%
Витамин B1 0.702mg 0.2mg 42%
Натрий 941mg 17mg 40%
Витамин B3 6.442mg 0.7mg 36%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Витамин B9 134µg 3µg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.249g 31%
Витамин B2 0.487mg 0.11mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 25.4µg 1.7µg 20%
Медь 0.139mg 0.299mg 18%
Кальций 19mg 181mg 16%
Углеводы 74.05g 33.06g 14%
Жиры 8.64g 0.5g 13%
Калорийность 418kcal 149kcal 13%
Фосфор 102mg 153mg 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.089g 7%
Витамин E 1.15mg 0.08mg 7%
Калий 152mg 401mg 7%
Селен 10.3µg 14.2µg 7%
Белки 9.46g 6.36g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.011g 5%
Цинк 0.69mg 1.16mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Клетчатка 2.8g 2.1g 3%
Холин 16.7mg 23.2mg 1%
Витамин B5 0.536mg 0.596mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 30.96g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 1.29g 1g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.066mg 0%
Треонин 0.268mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.308mg 0%
Лизин 0.172mg 0.273mg 0%
Метионин 0.147mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.183mg 0%
Валин 0.399mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.113mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +48.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1628%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124%
Содержит больше ДругоеДругое +86.7%
Содержит больше ВодаВода +1060%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17954.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1841.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.