Солёные крекеры или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и шея (мясо)?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем шея (мясо). Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Солёные крекеры богаче витамином B1, железом, витамином B9 и марганцем, в то время как шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка и селена.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 123% больше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 57 раз больше марганца, чем шея (мясо). Солёные крекеры содержит 0.686 мг марганца, в то время как шея (мясо) содержит 0.012 мг.
- Шея (мясо) имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем шея (мясо) (0).
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1158% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +167% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +963.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1487.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +333.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +373.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 3.03µg | 123% |
| Цинк | 0.69mg | 8.68mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.066mg | 53% |
| Железо | 5.57mg | 2.45mg | 39% |
| Натрий | 941mg | 71mg | 38% |
| Витамин B9 | 134µg | 6µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 8.66g | 32% |
| Белки | 9.46g | 24.98g | 31% |
| Селен | 10.3µg | 27.5µg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Марганец | 0.686mg | 0.012mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.81g | 27% |
| Углеводы | 74.05g | 0g | 25% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.191mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.373mg | 22% |
| Витамин K | 25.4µg | 1.6µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 9.457g | 19% |
| Жиры | 8.64g | 19.64g | 17% |
| Фосфор | 102mg | 193mg | 13% |
| Холин | 16.7mg | 79mg | 11% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 4.663mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Калорийность | 418kcal | 277kcal | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.1mg | 7% |
| Медь | 0.139mg | 0.077mg | 7% |
| Калий | 152mg | 325mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.752mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 0g | N/A |
| Магний | 23mg | 22mg | 0% |
| Кальций | 19mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.809mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.535g | 0.041g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1650% |
| Содержит больше БелкиБелки | +164.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +993.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +496.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +376.2% |