Маринованные огурцы или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маринованные огурцы и лосось сырая?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем лосось сырая. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, лосось сырая содержит только 142 калорий.
- Лосось сырая богаче чем маринованные огурцы в витамине B12, селене, витамине B6, витамине B3, витамине B5, витамине B2, фосфоре, витамине B1 и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 133% лучше покрывает лосось сырая, чем маринованные огурцы
- Маринованные огурцы имеет в 27 раз больше натрия, чем лосось сырая. В то время как маринованные огурцы имеет 1208 мг натрия, лосось сырая имеет только 44 мг.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pickles, cucumber, sour и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +2030.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4278.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8988.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Селен | 0µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.818mg | 62% |
| Натрий | 1208mg | 44mg | 51% |
| Витамин B3 | 0mg | 7.86mg | 49% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Белки | 0.33g | 19.84g | 39% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 1.664mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.38mg | 28% |
| Фосфор | 14mg | 200mg | 27% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.226mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Медь | 0.085mg | 0.25mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 2.539g | 16% |
| Калий | 23mg | 490mg | 14% |
| Жиры | 0.2g | 6.34g | 9% |
| Калорийность | 11kcal | 142kcal | 7% |
| Магний | 4mg | 29mg | 6% |
| Цинк | 0.02mg | 0.64mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 25µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 2.103g | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Железо | 0.4mg | 0.8mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.981g | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 2.26g | 0g | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.06g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Витамин A | 10µg | 12µg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.01mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5912.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3070% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3034.6% |