Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маринованные огурцы и Ямс

Сравнить

Инфографика

Маринованные огурцы vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Ямс
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +3447.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +109.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1943.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1610%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +726.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3155.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше ХолинХолин +358.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринованные огурцы Ямс DV% diff.
Натрий 1208mg 9mg 52%
Витамин K 47µg 2.3µg 37%
Калий 23mg 816mg 23%
Витамин B6 0.009mg 0.293mg 22%
Витамин C 1mg 17.1mg 18%
Марганец 0.011mg 0.397mg 17%
Клетчатка 1.2g 4.1g 12%
Медь 0.085mg 0.178mg 10%
Витамин B1 0mg 0.112mg 9%
Углеводы 2.26g 27.88g 9%
Фосфор 14mg 55mg 6%
Витамин B9 1µg 23µg 6%
Витамин B5 0.038mg 0.314mg 6%
Калорийность 11kcal 118kcal 5%
Магний 4mg 21mg 4%
Витамин B3 0mg 0.552mg 3%
Цинк 0.02mg 0.24mg 2%
Витамин B2 0.01mg 0.032mg 2%
Кальций 0mg 17mg 2%
Холин 3.6mg 16.5mg 2%
Белки 0.33g 1.53g 2%
Железо 0.4mg 0.54mg 2%
Витамин E 0.09mg 0.35mg 2%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Жиры 0.2g 0.17g 0%
Чистые углеводы 1.06g 23.78g N/A
Сахар 1.06g 0.5g N/A
Витамин A 10µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.076g 0%
Триптофан 0.003mg 0.012mg 0%
Треонин 0.009mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.01mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.096mg 0%
Лизин 0.014mg 0.059mg 0%
Метионин 0.003mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.071mg 0%
Валин 0.011mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Содержит больше ДругоеДругое +281.7%
Содержит больше БелкиБелки +363.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1133.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.