Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соус барбекю
  5. Сравнить
  6. Соус барбекю vs. Плантан сырая

Соус барбекю или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Соус барбекю vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +115.1%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +471.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +409.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +90.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус барбекю Плантан сырая DV% diff.
Натрий 1027mg 4mg 44%
Витамин C 0.6mg 18.4mg 20%
Фруктоза 14.17g 18%
Витамин B6 0.075mg 0.299mg 17%
Калий 232mg 499mg 8%
Клетчатка 0.9g 2.3g 6%
Магний 13mg 37mg 6%
Марганец 0.126mg 5%
Витамин B9 2µg 22µg 5%
Витамин A 11µg 56µg 5%
Витамин E 0.8mg 0.14mg 4%
Калорийность 172kcal 122kcal 3%
Кальций 33mg 3mg 3%
Углеводы 40.77g 31.89g 3%
Витамин B1 0.023mg 0.052mg 2%
Фосфор 20mg 34mg 2%
Витамин B5 0.164mg 0.26mg 2%
Витамин B3 0.597mg 0.686mg 1%
Белки 0.82g 1.3g 1%
Витамин K 1.8µg 0.7µg 1%
Холин 7.1mg 13.5mg 1%
Медь 0.072mg 0.081mg 1%
Железо 0.64mg 0.6mg 1%
Жиры 0.63g 0.37g 0%
Чистые углеводы 39.87g 29.59g N/A
Сахар 33.24g 15g N/A
Цинк 0.17mg 0.14mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Селен 1.3µg 1.5µg 0%
Витамин B2 0.056mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.045g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.101g 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
0.021g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +164.7%
Содержит больше БелкиБелки +58.5%
Содержит больше ВодаВода +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.