Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соус барбекю
  5. Сравнить
  6. Соус барбекю vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Соус барбекю и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Соус барбекю vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше СеленСелен +30%
Содержит больше МагнийМагний +507.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +140.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.4%
Содержит больше МедьМедь +80.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +145%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +611.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4583.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4163.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26727.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9600%
Содержит больше ХолинХолин +171.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус барбекю Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 1.8µg 482.9µg 401%
Витамин A 11µg 469µg 51%
Витамин B9 2µg 194µg 48%
Натрий 1027mg 79mg 41%
Марганец 0.126mg 0.897mg 34%
Витамин C 0.6mg 28.1mg 31%
Железо 0.64mg 2.71mg 26%
Фруктоза 14.17g 0.15g 18%
Магний 13mg 79mg 16%
Углеводы 40.77g 3.63g 12%
Витамин B2 0.056mg 0.189mg 10%
Калий 232mg 558mg 10%
Витамин B6 0.075mg 0.195mg 9%
Витамин E 0.8mg 2.03mg 8%
Калорийность 172kcal 23kcal 7%
Кальций 33mg 99mg 7%
Медь 0.072mg 0.13mg 6%
Клетчатка 0.9g 2.2g 5%
Витамин B1 0.023mg 0.078mg 5%
Фосфор 20mg 49mg 4%
Белки 0.82g 2.86g 4%
Цинк 0.17mg 0.53mg 3%
Витамин B5 0.164mg 0.065mg 2%
Холин 7.1mg 19.3mg 2%
Селен 1.3µg 1µg 1%
Витамин B3 0.597mg 0.724mg 1%
Жиры 0.63g 0.39g 0%
Чистые углеводы 39.87g 1.43g N/A
Сахар 33.24g 0.42g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Насыщенные жиры 0.045g 0.063g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.101g 0.165g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.223mg 0%
Лизин 0.174mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.129mg 0%
Валин 0.161mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
0.021g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1023.1%
Содержит больше ДругоеДругое +78.5%
Содержит больше БелкиБелки +248.8%
Содержит больше ВодаВода +67.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +720%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 49% 42%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 2.68 г
Глюкоза: 16.39 г
Фруктоза: 14.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 26% 35% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.15 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3728.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +14800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +9346.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.