Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус-коктейль или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Соус-коктейль vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +364.7%
Содержит больше КальцийКальций +119.2%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419.3%
Содержит больше МедьМедь +491%
Содержит больше ЦинкЦинк +626.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +740%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +14295.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2235.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +568.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3176.5%
Содержит больше ХолинХолин +802.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус-коктейль Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.148mg 21.306mg 920%
Витамин B9 17µg 557µg 135%
Медь 0.111mg 0.656mg 61%
Железо 0.83mg 4.31mg 44%
Клетчатка 1.8g 12.2g 42%
Натрий 983mg 24mg 42%
Витамин B1 0.021mg 0.477mg 38%
Белки 1.36g 20.47g 38%
Витамин B6 0.08mg 0.535mg 35%
Фосфор 30mg 252mg 32%
Витамин B5 0.068mg 1.588mg 30%
Цинк 0.38mg 2.76mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.731g 18%
Холин 11mg 99.3mg 16%
Магний 17mg 79mg 15%
Витамин B2 0.047mg 0.212mg 13%
Калорийность 124kcal 378kcal 13%
Калий 309mg 718mg 12%
Углеводы 28.22g 62.95g 12%
Витамин C 11.6mg 4mg 8%
Жиры 1.05g 6.04g 8%
Витамин B3 0.82mg 1.541mg 5%
Селен 2.2µg 0µg 4%
Витамин K 4.4µg 9µg 4%
Насыщенные жиры 0g 0.603g 3%
Кальций 26mg 57mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.377g 3%
Витамин E 1.08mg 0.82mg 2%
Витамин A 18µg 3µg 2%
Чистые углеводы 26.42g 50.75g N/A
Сахар 11.83g 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +755.1%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Содержит больше БелкиБелки +1405.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +475.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.