Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Акула сырая

Сравнить продукты Софуто-куриму и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +285.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.8%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +81%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.033mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +131.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2992.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +198%
Содержит больше ХолинХолин +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Акула сырая DV% diff.
Селен 3µg 36.5µg 61%
Витамин B12 0.5µg 1.49µg 41%
Белки 4.1g 20.98g 34%
Насыщенные жиры 7.46g 0.925g 30%
Витамин B6 0.048mg 0.4mg 27%
Витамин B3 0.095mg 2.938mg 18%
Фосфор 116mg 210mg 13%
Жиры 13g 4.51g 13%
Холестерин 91mg 51mg 13%
Витамин A 162µg 70µg 10%
Кальций 131mg 34mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.062mg 9%
Магний 12mg 49mg 9%
Железо 0.21mg 0.84mg 8%
Холин 26mg 65mg 7%
Углеводы 22.2g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 1.195g 5%
Калорийность 222kcal 130kcal 5%
Витамин B5 0.506mg 0.695mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 1.808g 4%
Витамин E 0.61mg 1mg 3%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Витамин K 0.9µg 0.1µg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин D 29IU 24IU 1%
Натрий 61mg 79mg 1%
Калий 177mg 160mg 1%
Витамин D 0.7µg 0.6µg 1%
Витамин B1 0.049mg 0.042mg 1%
Цинк 0.52mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 0g N/A
Сахар 21.16g 0g N/A
Медь 0.03mg 0.033mg 0%
Марганец 0.005mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.235mg 0%
Треонин 0.169mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.705mg 0%
Лизин 0.296mg 1.926mg 0%
Метионин 0.091mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.819mg 0%
Валин 0.241mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +188.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +411.7%
Содержит больше ВодаВода +23%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.