Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Софуто-куриму и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +274.3%
Содержит больше СеленСелен +30.4%
Содержит больше МагнийМагний +1266.7%
Содержит больше КалийКалий +131.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1071.4%
Содержит больше МедьМедь +1016.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.1%
Содержит больше МарганецМарганец +60860%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +916.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +373.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5283.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +612.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Холин ~28.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.005mg 3.048mg 132%
Клетчатка 0.7g 12.5g 47%
Магний 12mg 164mg 36%
Медь 0.03mg 0.335mg 34%
Насыщенные жиры 7.46g 0.232g 33%
Витамин B3 0.095mg 5.114mg 31%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Железо 0.21mg 2.46mg 28%
Фосфор 116mg 300mg 26%
Витамин B6 0.048mg 0.342mg 23%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Жиры 13g 1.33g 18%
Углеводы 22.2g 75.87g 18%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Белки 4.1g 12.29g 16%
Витамин B1 0.049mg 0.232mg 15%
Цинк 0.52mg 1.93mg 13%
Витамин B5 0.506mg 1.045mg 11%
Кальций 131mg 35mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.173g 8%
Калий 177mg 410mg 7%
Калорийность 222kcal 342kcal 6%
Витамин B2 0.182mg 0.115mg 5%
Витамин B9 9µg 27µg 5%
Витамин E 0.61mg 0.06mg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Натрий 61mg 17mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.541g 1%
Селен 3µg 2.3µg 1%
Витамин K 0.9µg 1.9µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 63.37g N/A
Сахар 21.16g 0.41g N/A
Холин 26mg 28.1mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.19mg 0%
Треонин 0.169mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.83mg 0%
Лизин 0.296mg 0.339mg 0%
Метионин 0.091mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.58mg 0%
Валин 0.241mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +877.4%
Содержит больше ВодаВода +564.4%
Содержит больше БелкиБелки +199.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.8%
Содержит больше ДругоеДругое +67.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1917.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.