Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Софуто-куриму и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +424%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +486.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +326.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +369.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +386.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +442.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2655.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.2%
Одинаковое количество вещества Холин ~28.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0.8mg 40mg 44%
Насыщенные жиры 7.46g 0.071g 34%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Витамин K 0.9µg 24.8µg 20%
Клетчатка 0.7g 5.7g 20%
Жиры 13g 0.4g 19%
Витамин B1 0.049mg 0.266mg 18%
Марганец 0.005mg 0.41mg 18%
Железо 0.21mg 1.47mg 16%
Медь 0.03mg 0.176mg 16%
Витамин A 162µg 38µg 14%
Витамин B9 9µg 65µg 14%
Витамин B3 0.095mg 2.09mg 12%
Кальций 131mg 25mg 11%
Витамин B6 0.048mg 0.169mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.035g 9%
Витамин B5 0.506mg 0.104mg 8%
Калорийность 222kcal 81kcal 7%
Цинк 0.52mg 1.24mg 7%
Магний 12mg 33mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин B2 0.182mg 0.132mg 4%
Витамин E 0.61mg 0.13mg 3%
Углеводы 22.2g 14.45g 3%
Белки 4.1g 5.42g 3%
Натрий 61mg 5mg 2%
Калий 177mg 244mg 2%
Селен 3µg 1.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.187g 2%
Фосфор 116mg 108mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 8.75g N/A
Сахар 21.16g 5.67g N/A
Холин 26mg 28.4mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.037mg 0%
Треонин 0.169mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.323mg 0%
Лизин 0.296mg 0.317mg 0%
Метионин 0.091mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.2mg 0%
Валин 0.241mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ВодаВода +31.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9871.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.