Софуто-куриму или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами софуто-куриму и лобстер сырой
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем лобстер сырой. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Софуто-куриму имеет больше витамина B2 и витамина A, однако лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка и витамина B5.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 147% больше, чем софуто-куриму.
- Софуто-куриму имеет в 147 раз больше витамина A, чем лобстер сырой. В то время как софуто-куриму имеет 589 IU витамина A, лобстер сырой имеет только 4 IU.
- Лобстер сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +4396.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1020% |
| Содержит больше СеленСелен | +2020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1574.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.03mg | 1.349mg | 147% |
| Селен | 3µg | 63.6µg | 110% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.181g | 33% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 1.25µg | 31% |
| Цинк | 0.52mg | 3.53mg | 27% |
| Белки | 4.1g | 16.52g | 25% |
| Жиры | 13g | 0.75g | 19% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 1.449mg | 19% |
| Витамин A | 162µg | 1µg | 18% |
| Натрий | 61mg | 423mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.014mg | 13% |
| Холестерин | 91mg | 127mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 1.591mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.22g | 8% |
| Холин | 26mg | 70.3mg | 8% |
| Калорийность | 222kcal | 77kcal | 7% |
| Углеводы | 22.2g | 0g | 7% |
| Магний | 12mg | 38mg | 6% |
| Фосфор | 116mg | 161mg | 6% |
| Кальций | 131mg | 84mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.104mg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 1IU | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.87mg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.02mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.26mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.296g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Калий | 177mg | 200mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +302.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1486.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |