Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Микижа

Сравнить продукты Софуто-куриму и Микижа

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +424%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +113%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.4%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +686.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +262.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5760%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +608.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +760%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.5µg 4.3µg 158%
Витамин D 0.7µg 15.9µg 76%
Витамин D 29IU 635IU 76%
Селен 3µg 23.6µg 37%
Витамин B3 0.095mg 5.567mg 34%
Белки 4.1g 19.94g 32%
Насыщенные жиры 7.46g 1.383g 28%
Витамин B5 0.506mg 1.667mg 23%
Витамин B6 0.048mg 0.34mg 22%
Фосфор 116mg 226mg 16%
Витамин E 0.61mg 2.34mg 12%
Холестерин 91mg 59mg 11%
Кальций 131mg 25mg 11%
Жиры 13g 6.18g 10%
Витамин A 162µg 84µg 9%
Витамин B2 0.182mg 0.09mg 7%
Холин 26mg 65mg 7%
Углеводы 22.2g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 1.507g 7%
Калий 177mg 377mg 6%
Витамин B1 0.049mg 0.12mg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 1.979g 4%
Калорийность 222kcal 141kcal 4%
Магний 12mg 25mg 3%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Витамин C 0.8mg 2.9mg 2%
Медь 0.03mg 0.046mg 2%
Цинк 0.52mg 0.45mg 1%
Витамин K 0.9µg 0.1µg 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Железо 0.21mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 0g N/A
Сахар 21.16g 0g N/A
Натрий 61mg 51mg 0%
Марганец 0.005mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.048mg 0.234mg 0%
Треонин 0.169mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.696mg 0%
Лизин 0.296mg 1.916mg 0%
Метионин 0.091mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.815mg 0%
Валин 0.241mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1025%
Содержит больше БелкиБелки +386.3%
Содержит больше ВодаВода +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.