Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +178.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +650%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.2%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +57.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 35% 12% 21% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.72% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4808.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +62.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +382.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3511.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +331.9%
Содержит больше ДругоеДругое +69.8%
Содержит больше ВодаВода +55.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3390%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4081.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Молочная сыворотка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Молочная сыворотка Мнение
Калорийность 222kcal 27kcal Софуто-куриму
Белки 4.1g 0.85g Софуто-куриму
Жиры 13g 0.36g Софуто-куриму
Витамин C 0.8mg 0.1mg Софуто-куриму
21.5g 5.14g Софуто-куриму
Углеводы 22.2g 5.14g Софуто-куриму
Холестерин 91mg 2mg Молочная сыворотка
Витамин D 29IU Софуто-куриму
Магний 12mg 8mg Софуто-куриму
Кальций 131mg 47mg Софуто-куриму
Калий 177mg 161mg Софуто-куриму
Железо 0.21mg 0.06mg Софуто-куриму
Сахар 21.16g 5.14g Молочная сыворотка
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Медь 0.03mg 0.004mg Софуто-куриму
Цинк 0.52mg 0.13mg Софуто-куриму
Фосфор 116mg 46mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 54mg Молочная сыворотка
Витамин A 589IU 12IU Софуто-куриму
Витамин A 162µg 3µg Софуто-куриму
Витамин E 0.61mg 0mg Софуто-куриму
Витамин D 0.7µg Софуто-куриму
Марганец 0.005mg 0.001mg Софуто-куриму
Селен 3µg 1.9µg Софуто-куриму
Витамин B1 0.049mg 0.036mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.182mg 0.158mg Софуто-куриму
Витамин B3 0.095mg 0.074mg Софуто-куриму
Витамин B5 0.506mg 0.383mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.048mg 0.031mg Софуто-куриму
Витамин B12 0.5µg 0.28µg Софуто-куриму
Витамин K 0.9µg 0µg Софуто-куриму
Витамин B9 9µg 1µg Софуто-куриму
Холин 26mg 16mg Софуто-куриму
Насыщенные жиры 7.46g 0.23g Молочная сыворотка
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.1g Софуто-куриму
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.011g Софуто-куриму
Триптофан 0.048mg 0.013mg Софуто-куриму
Треонин 0.169mg 0.054mg Софуто-куриму
Изолейцин 0.215mg 0.047mg Софуто-куриму
Лейцин 0.353mg 0.078mg Софуто-куриму
Лизин 0.296mg 0.068mg Софуто-куриму
Метионин 0.091mg 0.016mg Софуто-куриму
Фенилаланин 0.176mg 0.027mg Софуто-куриму
Валин 0.241mg 0.046mg Софуто-куриму
Гистидин 0.099mg 0.016mg Софуто-куриму

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Молочная сыворотка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
9%
Молочная сыворотка
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
8%
Молочная сыворотка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочная сыворотка
Гликемический индекс продукта Молочная сыворотка ниже (Разница - 36)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.