Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Мюнстер (сыр)

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +32.1%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Кальций +447.3%
Содержит больше Железо +95.2%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +303.4%
Содержит больше Цинк +440.4%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Селен +383.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.031
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Содержит больше Калий +32.1%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Кальций +447.3%
Содержит больше Железо +95.2%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +303.4%
Содержит больше Цинк +440.4%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Селен +383.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.031

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +134.6%
Содержит больше Витамин D +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +276.9%
Содержит больше Витамин B5 +166.3%
Содержит больше Витамин A +71.8%
Содержит больше Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +194%
Содержит больше Витамин K +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.103
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Содержит больше Витамин E +134.6%
Содержит больше Витамин D +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +276.9%
Содержит больше Витамин B5 +166.3%
Содержит больше Витамин A +71.8%
Содержит больше Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +194%
Содержит больше Витамин K +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.103

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1882.1%
Содержит больше Вода +43.2%
Содержит больше Белки +471%
Содержит больше Жиры +131.1%
Содержит больше Другое +306.7%
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше Углеводы +1882.1%
Содержит больше Вода +43.2%
Содержит больше Белки +471%
Содержит больше Жиры +131.1%
Содержит больше Другое +306.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -61%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +149.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.7%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: 0.661 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +149.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Мюнстер (сыр)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Мюнстер (сыр) Мнение
21.5g 1.12g Софуто-куриму
Белки 4.1g 23.41g Мюнстер (сыр)
Жиры 13g 30.04g Мюнстер (сыр)
Углеводы 22.2g 1.12g Софуто-куриму
Калорийность 222kcal 368kcal Мюнстер (сыр)
Сахар 21.16g 1.12g Мюнстер (сыр)
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Кальций 131mg 717mg Мюнстер (сыр)
Железо 0.21mg 0.41mg Мюнстер (сыр)
Магний 12mg 27mg Мюнстер (сыр)
Фосфор 116mg 468mg Мюнстер (сыр)
Калий 177mg 134mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 628mg Софуто-куриму
Цинк 0.52mg 2.81mg Мюнстер (сыр)
Медь 0.03mg 0.031mg Мюнстер (сыр)
Марганец 0.005mg 0.008mg Мюнстер (сыр)
Селен 3µg 14.5µg Мюнстер (сыр)
Витамин A 589IU 1012IU Мюнстер (сыр)
Витамин A, RAE 162µg 298µg Мюнстер (сыр)
Витамин E 0.61mg 0.26mg Софуто-куриму
Витамин D 29IU 22IU Софуто-куриму
Витамин D 0.7µg 0.6µg Софуто-куриму
Витамин C 0.8mg 0mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.049mg 0.013mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.182mg 0.32mg Мюнстер (сыр)
Витамин B3 0.095mg 0.103mg Мюнстер (сыр)
Витамин B5 0.506mg 0.19mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.048mg 0.056mg Мюнстер (сыр)
Витамин B9, общий 9µg 12µg Мюнстер (сыр)
Витамин B12 0.5µg 1.47µg Мюнстер (сыр)
Витамин K 0.9µg 2.5µg Мюнстер (сыр)
Триптофан 0.048mg 0.327mg Мюнстер (сыр)
Треонин 0.169mg 0.888mg Мюнстер (сыр)
Изолейцин 0.215mg 1.145mg Мюнстер (сыр)
Лейцин 0.353mg 2.26mg Мюнстер (сыр)
Лизин 0.296mg 2.139mg Мюнстер (сыр)
Метионин 0.091mg 0.569mg Мюнстер (сыр)
Фенилаланин 0.176mg 1.24mg Мюнстер (сыр)
Валин 0.241mg 1.482mg Мюнстер (сыр)
Гистидин 0.099mg 0.829mg Мюнстер (сыр)
Холестерин 91mg 96mg Софуто-куриму
Насыщенные жиры 7.46g 19.113g Софуто-куриму
Мононенасыщенные жиры 3.49g 8.711g Мюнстер (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.661g Мюнстер (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Мюнстер (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
32%
Мюнстер (сыр)
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
71%
Мюнстер (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 567mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.653g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мюнстер (сыр)
Продукт Мюнстер (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.