Софуто-куриму или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами софуто-куриму и мюнстер (сыр)?
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий.
- Софуто-куриму богаче витамином B5, но мюнстер (сыр) богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, цинком, витамином B2 и витамином A.
- Мюнстер (сыр) обеспечивает на 59% больше дневной нормы кальция
- Софуто-куриму имеет в 3 раз больше витамина B5, чем мюнстер (сыр). Софуто-куриму имеет 0.506 мг витамина B5, в то время как мюнстер (сыр) имеет 0.19 мг.
- Софуто-куриму содержит меньше насыщенных жиров.
- Мюнстер (сыр) имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Мы использовали Ice cream, soft serve, chocolate и Cheese, muenster в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +447.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +194% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 131mg | 717mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 19.113g | 53% |
| Фосфор | 116mg | 468mg | 50% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 1.47µg | 40% |
| Белки | 4.1g | 23.41g | 39% |
| Жиры | 13g | 30.04g | 26% |
| Натрий | 61mg | 628mg | 25% |
| Селен | 3µg | 14.5µg | 21% |
| Цинк | 0.52mg | 2.81mg | 21% |
| Витамин A | 162µg | 298µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 8.711g | 13% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.32mg | 11% |
| Калорийность | 222kcal | 368kcal | 7% |
| Углеводы | 22.2g | 1.12g | 7% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.19mg | 6% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.26mg | 2% |
| Холин | 26mg | 15.4mg | 2% |
| Холестерин | 91mg | 96mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.661g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 2.5µg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 29IU | 22IU | 1% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.6µg | 1% |
| Калий | 177mg | 134mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 1.12g | N/A |
| Медь | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.008mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.103mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1882.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +471% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.7% |
