Софуто-куриму или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами софуто-куриму и печень говяжья сырая
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Софуто-куриму содержит меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и селена чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2450% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice cream, soft serve, chocolate и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2520% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +32416.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +669.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1223.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +62.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2966.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1413.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13768.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1317.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2156.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11760% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1181.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.5µg | 59.3µg | 2450% |
| Медь | 0.03mg | 9.755mg | 1081% |
| Витамин A | 162µg | 4968µg | 534% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 2.755mg | 198% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 7.173mg | 133% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 13.175mg | 82% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 1.083mg | 80% |
| Витамин B9 | 9µg | 290µg | 70% |
| Селен | 3µg | 39.7µg | 67% |
| Холестерин | 91mg | 275mg | 61% |
| Железо | 0.21mg | 4.9mg | 59% |
| Холин | 26mg | 333.3mg | 56% |
| Фосфор | 116mg | 387mg | 39% |
| Белки | 4.1g | 20.36g | 33% |
| Цинк | 0.52mg | 4mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 1.233g | 28% |
| Жиры | 13g | 3.63g | 14% |
| Кальций | 131mg | 5mg | 13% |
| Марганец | 0.005mg | 0.31mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.189mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.479g | 8% |
| Углеводы | 22.2g | 3.89g | 6% |
| Калорийность | 222kcal | 135kcal | 4% |
| Калий | 177mg | 313mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 1.2µg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Витамин D | 29IU | 49IU | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 3.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.38mg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 0g | N/A |
| Натрий | 61mg | 69mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.465g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +258.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +470.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +396.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +628.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.465g