Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +28.3%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Кальций +477.1%
Содержит больше Железо +147.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +327.6%
Содержит больше Цинк +521.2%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +383.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Содержит больше Калий +28.3%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Кальций +477.1%
Содержит больше Железо +147.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +327.6%
Содержит больше Цинк +521.2%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +165.2%
Содержит больше Витамин D +40%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.9%
Содержит больше Витамин A +49.4%
Содержит больше Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B6 +52.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +192%
Содержит больше Витамин K +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.476
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Содержит больше Витамин E +165.2%
Содержит больше Витамин D +40%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +157.9%
Содержит больше Витамин A +49.4%
Содержит больше Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B6 +52.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B12 +192%
Содержит больше Витамин K +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.476

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +937.4%
Содержит больше Вода +46%
Содержит больше Белки +523.9%
Содержит больше Жиры +104.8%
Содержит больше Другое +423.3%
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше Углеводы +937.4%
Содержит больше Вода +46%
Содержит больше Белки +523.9%
Содержит больше Жиры +104.8%
Содержит больше Другое +423.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.2%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: 0.769 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Проволоне
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Проволоне Мнение
21.5g 2.14g Софуто-куриму
Белки 4.1g 25.58g Проволоне
Жиры 13g 26.62g Проволоне
Углеводы 22.2g 2.14g Софуто-куриму
Калорийность 222kcal 351kcal Проволоне
Сахар 21.16g 0.56g Проволоне
Клетчатка 0.7g 0g Софуто-куриму
Кальций 131mg 756mg Проволоне
Железо 0.21mg 0.52mg Проволоне
Магний 12mg 28mg Проволоне
Фосфор 116mg 496mg Проволоне
Калий 177mg 138mg Софуто-куриму
Натрий 61mg 876mg Софуто-куриму
Цинк 0.52mg 3.23mg Проволоне
Медь 0.03mg 0.026mg Софуто-куриму
Марганец 0.005mg 0.01mg Проволоне
Селен 3µg 14.5µg Проволоне
Витамин A 589IU 880IU Проволоне
Витамин A, RAE 162µg 236µg Проволоне
Витамин E 0.61mg 0.23mg Софуто-куриму
Витамин D 29IU 20IU Софуто-куриму
Витамин D 0.7µg 0.5µg Софуто-куриму
Витамин C 0.8mg 0mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.049mg 0.019mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.182mg 0.321mg Проволоне
Витамин B3 0.095mg 0.156mg Проволоне
Витамин B5 0.506mg 0.476mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.048mg 0.073mg Проволоне
Витамин B9, общий 9µg 10µg Проволоне
Витамин B12 0.5µg 1.46µg Проволоне
Витамин K 0.9µg 2.2µg Проволоне
Триптофан 0.048mg 0.345mg Проволоне
Треонин 0.169mg 0.982mg Проволоне
Изолейцин 0.215mg 1.091mg Проволоне
Лейцин 0.353mg 2.297mg Проволоне
Лизин 0.296mg 2.646mg Проволоне
Метионин 0.091mg 0.686mg Проволоне
Фенилаланин 0.176mg 1.287mg Проволоне
Валин 0.241mg 1.64mg Проволоне
Гистидин 0.099mg 1.115mg Проволоне
Холестерин 91mg 69mg Проволоне
Насыщенные жиры 7.46g 17.078g Софуто-куриму
Мононенасыщенные жиры 3.49g 7.393g Проволоне
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.769g Проволоне

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
33%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 815mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.618g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.