Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Пшено

Сравнить продукты Софуто-куриму и Пшено

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1537.5%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КалийКалий +10.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1333.3%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +32540%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +759.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4868.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +844.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Пшено DV% diff.
Медь 0.03mg 0.75mg 80%
Марганец 0.005mg 1.632mg 71%
Железо 0.21mg 3.01mg 35%
Витамин B1 0.049mg 0.421mg 31%
Клетчатка 0.7g 8.5g 31%
Насыщенные жиры 7.46g 0.723g 31%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B3 0.095mg 4.72mg 29%
Витамин B6 0.048mg 0.384mg 26%
Фосфор 116mg 285mg 24%
Магний 12mg 114mg 24%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Витамин B9 9µg 85µg 19%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Углеводы 22.2g 72.85g 17%
Жиры 13g 4.22g 14%
Белки 4.1g 11.02g 14%
Кальций 131mg 8mg 12%
Цинк 0.52mg 1.68mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 2.134g 11%
Калорийность 222kcal 378kcal 8%
Витамин B2 0.182mg 0.29mg 8%
Витамин B5 0.506mg 0.848mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.773g 7%
Холин 26mg 5%
Витамин E 0.61mg 0.05mg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Натрий 61mg 5mg 2%
Селен 3µg 2.7µg 1%
Калий 177mg 195mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Кофеин 2mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 64.35g N/A
Сахар 21.16g N/A
Витамин K 0.9µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.048mg 0.119mg 0%
Треонин 0.169mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.4mg 0%
Лизин 0.296mg 0.212mg 0%
Метионин 0.091mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.58mg 0%
Валин 0.241mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +208.1%
Содержит больше ВодаВода +589.7%
Содержит больше БелкиБелки +168.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.2%
Содержит больше ДругоеДругое +260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +351.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.