Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше КальцийКальций +31%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +695.2%
Содержит больше МедьМедь +93.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3660%
Содержит больше СеленСелен +570%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~117mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1613.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.549mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +87.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~54.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Сладкие гренки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Сладкие гренки DV% diff.
Селен 3µg 20.1µg 31%
Насыщенные жиры 7.46g 2.723g 22%
Натрий 61mg 479mg 18%
Железо 0.21mg 1.67mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 2.594g 14%
Витамин B1 0.049mg 0.204mg 13%
Витамин B2 0.182mg 0.321mg 11%
Витамин B3 0.095mg 1.628mg 10%
Витамин B9 9µg 43µg 9%
Витамин B12 0.5µg 0.31µg 8%
Холестерин 91mg 116mg 8%
Марганец 0.005mg 0.188mg 8%
Белки 4.1g 7.7g 7%
Холин 26mg 5%
Витамин D 29IU 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин A 162µg 124µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Жиры 13g 10.8g 3%
Кальций 131mg 100mg 3%
Медь 0.03mg 0.058mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 4.524g 3%
Клетчатка 0.7g 3%
Витамин B6 0.048mg 0.074mg 2%
Калий 177mg 134mg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Цинк 0.52mg 0.67mg 1%
Углеводы 22.2g 25g 1%
Кофеин 2mg 1%
Витамин B5 0.506mg 0.549mg 1%
Витамин C 0.8mg 0.3mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Калорийность 222kcal 229kcal 0%
Чистые углеводы 21.5g 25g N/A
Сахар 21.16g N/A
Фосфор 116mg 117mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.094mg 0%
Треонин 0.169mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.621mg 0%
Лизин 0.296mg 0.413mg 0%
Метионин 0.091mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.389mg 0%
Валин 0.241mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Сладкие гренки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
25%
Сладкие гренки
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
40%
Сладкие гренки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.737g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкие гренки
Гликемический индекс продукта Сладкие гренки ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкие гренки
Продукт Сладкие гренки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.