Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Солод

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше КальцийКальций +33.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1500%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Калий ~172mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +523.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +916.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +21.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +295.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше ВодаВода +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Солод
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Солод DV% diff.
Холестерин 91mg 10mg 27%
Насыщенные жиры 7.46g 1.883g 25%
Жиры 13g 3.29g 15%
Витамин A 162µg 26µg 15%
Калорийность 222kcal 85kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.827g 7%
Холин 26mg 5%
Фосфор 116mg 91mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин E 0.61mg 0.06mg 4%
Селен 3µg 5.4µg 4%
Углеводы 22.2g 11.2g 4%
Витамин D 29IU 4%
Кальций 131mg 98mg 3%
Витамин B5 0.506mg 0.354mg 3%
Марганец 0.005mg 0.08mg 3%
Витамин B12 0.5µg 0.42µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.208g 2%
Витамин K 0.9µg 0.3µg 1%
Цинк 0.52mg 0.41mg 1%
Медь 0.03mg 0.037mg 1%
Белки 4.1g 3.37g 1%
Витамин C 0.8mg 0.1mg 1%
Витамин B3 0.095mg 0.259mg 1%
Клетчатка 0.7g 0.5g 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 10.7g N/A
Калий 177mg 172mg 0%
Железо 0.21mg 0.21mg 0%
Сахар 21.16g 6.68g N/A
Натрий 61mg 60mg 0%
Витамин B1 0.049mg 0.054mg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.184mg 0%
Витамин B6 0.048mg 0.046mg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.048mg 0.074mg 0%
Треонин 0.169mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.268mg 0%
Лизин 0.296mg 0.142mg 0%
Метионин 0.091mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.15mg 0%
Валин 0.241mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.077mg 0%
Кофеин 2mg 3mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Солод
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
13%
Солод
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
17%
Солод

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солод
Солод содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солод
Солод содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солод
Солод содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солод
Солод содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солод
Гликемический индекс продукта Солод ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.