Софуто-куриму или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами софуто-куриму и съедобные грибы?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Софуто-куриму богаче витамином B12, кальцием и витамином A, но съедобные грибы богаче медью, витамином B3, витамином B5, витамином B2 и селеном.
- Софуто-куриму обеспечивает на 37% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Мы использовали Ice cream, soft serve, chocolate и Mushrooms, white, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +960% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +840% |
| Содержит больше СеленСелен | +210% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3696.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.05g | 34% |
| Медь | 0.03mg | 0.318mg | 32% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 3.607mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 1.497mg | 20% |
| Жиры | 13g | 0.34g | 19% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.04µg | 19% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.402mg | 17% |
| Кальций | 131mg | 3mg | 13% |
| Селен | 3µg | 9.3µg | 11% |
| Калорийность | 222kcal | 22kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0g | 9% |
| Углеводы | 22.2g | 3.26g | 6% |
| Калий | 177mg | 318mg | 4% |
| Железо | 0.21mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.104mg | 4% |
| Фосфор | 116mg | 86mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин D | 29IU | 7IU | 3% |
| Натрий | 61mg | 5mg | 2% |
| Белки | 4.1g | 3.09g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.16g | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.047mg | 2% |
| Холин | 26mg | 17.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 17µg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 2.1mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 0.7g | 1g | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 1.98g | N/A |
| Цинк | 0.52mg | 0.52mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3723.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +581% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
