Сравнить продукты Софуто-куриму и творог

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Софуто-куриму

7

Творог

2

Содержит больше МагнийМагний	+50%
Содержит больше КальцийКальций	+57.8%
Содержит больше КалийКалий	+70.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+200%
Содержит больше ЦинкЦинк	+30%
Содержит меньше НатрийНатрий	-83.2%
Содержит больше МарганецМарганец	+150%

Содержит больше ФосфорФосфор	+37.1%
Содержит больше СеленСелен	+223.3%

Одинаковое количество вещества Медь ~0.029mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Софуто-куриму

8

Творог

2

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+600%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+337.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+662.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+81.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+11.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+16.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+10.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+33.3%

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.099mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.046mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Насыщенные жиры	7.46g	1.718g	26%
Холестерин	91mg	17mg	25%
Белки	4.1g	11.12g	14%
Витамин A	162µg	37µg	14%
Жиры	13g	4.3g	13%
Натрий	61mg	364mg	13%
Селен	3µg	9.7µg	12%
Мононенасыщенные жиры	3.49g	0.778g	7%
Калорийность	222kcal	98kcal	6%
Углеводы	22.2g	3.38g	6%
Фосфор	116mg	159mg	6%
Кальций	131mg	83mg	5%
Витамин E	0.61mg	0.08mg	4%
Витамин D	29 IU	3 IU	3%
Витамин D	0.7µg	0.1µg	3%
Клетчатка	0.7g	0g	3%
Витамин B12	0.5µg	0.43µg	3%
Калий	177mg	104mg	2%
Железо	0.21mg	0.07mg	2%
Витамин B1	0.049mg	0.027mg	2%
Полиненасыщенные жиры	0.46g	0.123g	2%
Витамин C	0.8mg	0mg	1%
Магний	12mg	8mg	1%
Цинк	0.52mg	0.4mg	1%
Витамин B2	0.182mg	0.163mg	1%
Витамин B5	0.506mg	0.557mg	1%
Витамин K	0.9µg	0µg	1%
Витамин B9	9µg	12µg	1%
Холин	26mg	18.4mg	1%
Кофеин	2mg	0mg	1%
Белок в 100 калориях	1.8g	11g	N/A
Калории на 10 г белка	541kcal	88kcal	N/A
Вес 100 калорий	45g	102g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	0.53	0.52	N/A
Чистые углеводы	21.5g	3.38g	N/A
Сахар	21.16g	2.67g	N/A
Медь	0.03mg	0.029mg	0%
Марганец	0.005mg	0.002mg	0%
Витамин B3	0.095mg	0.099mg	0%
Витамин B6	0.048mg	0.046mg	0%
Триптофан	0.048mg	0.147mg	0%
Треонин	0.169mg	0.5mg	0%
Изолейцин	0.215mg	0.591mg	0%
Лейцин	0.353mg	1.116mg	0%
Лизин	0.296mg	0.934mg	0%
Метионин	0.091mg	0.269mg	0%
Фенилаланин	0.176mg	0.577mg	0%
Валин	0.241mg	0.748mg	0%
Гистидин	0.099mg	0.326mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Софуто-куриму

2

Белки: 4.1 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 22.2 г

Вода: 59.8 г

Другое: 0.9 г

Творог

3

Белки: 11.12 г

Жиры: 4.3 г

Углеводы: 3.38 г

Вода: 79.79 г

Другое: 1.41 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+202.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+556.8%

Содержит больше БелкиБелки	+171.2%
Содержит больше ВодаВода	+33.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+56.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Софуто-куриму

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г

Творог

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+348.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+274%