Сравнить продукты Софуто-куриму и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +320.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +556.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +348.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 222kcal | 98kcal |
|
| Белки | 4.1g | 11.12g |
|
| Жиры | 13g | 4.3g |
|
| Витамин C | 0.8mg | 0mg |
|
| 21.5g | 3.38g |
|
|
| Углеводы | 22.2g | 3.38g |
|
| Холестерин | 91mg | 17mg |
|
| Витамин D | 29IU | 3IU |
|
| Магний | 12mg | 8mg |
|
| Кальций | 131mg | 83mg |
|
| Калий | 177mg | 104mg |
|
| Железо | 0.21mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 21.16g | 2.67g |
|
| Клетчатка | 0.7g | 0g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.029mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 116mg | 159mg |
|
| Натрий | 61mg | 364mg |
|
| Витамин A | 589IU | 140IU |
|
| Витамин A | 162µg | 37µg |
|
| Витамин E | 0.61mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 0.7µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.002mg |
|
| Селен | 3µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.163mg |
|
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.099mg |
|
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.557mg |
|
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.046mg |
|
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.43µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 12µg |
|
| Холин | 26mg | 18.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.46g | 1.718g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.778g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.123g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.147mg |
|
| Треонин | 0.169mg | 0.5mg |
|
| Изолейцин | 0.215mg | 0.591mg |
|
| Лейцин | 0.353mg | 1.116mg |
|
| Лизин | 0.296mg | 0.934mg |
|
| Метионин | 0.091mg | 0.269mg |
|
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.577mg |
|
| Валин | 0.241mg | 0.748mg |
|
| Гистидин | 0.099mg | 0.326mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
14%
Итоговая оценка минералов
17%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.742g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины