Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +424%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +275%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +928.6%
Содержит больше МедьМедь +2253.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1814.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2531.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +240%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Тефтели DV% diff.
Медь 0.03mg 0.706mg 75%
Витамин B1 0.049mg 0.938mg 74%
Витамин B12 0.5µg 1.5µg 42%
Белки 4.1g 21g 34%
Фосфор 116mg 344mg 33%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 4.666g 28%
Насыщенные жиры 7.46g 1.425g 27%
Железо 0.21mg 2.16mg 24%
Натрий 61mg 550mg 21%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Витамин B9 9µg 78µg 17%
Клетчатка 0.7g 4.6g 16%
Витамин B3 0.095mg 2.5mg 15%
Витамин B6 0.048mg 0.2mg 12%
Цинк 0.52mg 1.8mg 12%
Холин 26mg 88.4mg 11%
Кальций 131mg 25mg 11%
Витамин E 0.61mg 1.73mg 7%
Жиры 13g 9g 6%
Углеводы 22.2g 8g 5%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Селен 3µg 0.8µg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 2.188g 3%
Витамин B2 0.182mg 0.213mg 2%
Витамин K 0.9µg 0µg 1%
Калорийность 222kcal 197kcal 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 3.4g N/A
Калий 177mg 180mg 0%
Сахар 21.16g 1.25g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Витамин B5 0.506mg 0.5mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.5%
Содержит больше БелкиБелки +412.2%
Содержит больше ДругоеДругое +344.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +914.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.