Сравнить продукты Софуто-куриму и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +111.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3209.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +14213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16655.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9700% |
| Содержит больше СеленСелен | +2116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1636.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3026% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +620.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 0.52mg | 87.13mg | 787% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 15.63µg | 630% |
| Медь | 0.03mg | 4.294mg | 474% |
| Селен | 3µg | 66.5µg | 115% |
| Железо | 0.21mg | 6.95mg | 84% |
| Марганец | 0.005mg | 0.49mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 3.197g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3.313g | 19% |
| Натрий | 61mg | 417mg | 15% |
| Магний | 12mg | 58mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 1.65mg | 10% |
| Белки | 4.1g | 8.77g | 9% |
| Витамин A | 162µg | 90µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.15mg | 8% |
| Холестерин | 91mg | 71mg | 7% |
| Кальций | 131mg | 62mg | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 31µg | 6% |
| Фосфор | 116mg | 159mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.27mg | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Углеводы | 22.2g | 11.62g | 4% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 4.702g | 3% |
| Витамин C | 0.8mg | 3.8mg | 3% |
| Калий | 177mg | 244mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.202mg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Калорийность | 222kcal | 199kcal | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Жиры | 13g | 12.58g | 1% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.064mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
167%
Итоговая оценка минералов
17%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.263g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 356mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах