Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Устрица

Сравнить продукты Софуто-куриму и Устрица

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +111.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3209.5%
Содержит больше МедьМедь +14213.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16655.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9700%
Содержит больше СеленСелен +2116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1636.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3026%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Устрица DV% diff.
Цинк 0.52mg 87.13mg 787%
Витамин B12 0.5µg 15.63µg 630%
Медь 0.03mg 4.294mg 474%
Селен 3µg 66.5µg 115%
Железо 0.21mg 6.95mg 84%
Марганец 0.005mg 0.49mg 21%
Насыщенные жиры 7.46g 3.197g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 3.313g 19%
Натрий 61mg 417mg 15%
Магний 12mg 58mg 11%
Витамин B3 0.095mg 1.65mg 10%
Белки 4.1g 8.77g 9%
Витамин A 162µg 90µg 8%
Витамин B1 0.049mg 0.15mg 8%
Холестерин 91mg 71mg 7%
Кальций 131mg 62mg 7%
Витамин B9 9µg 31µg 6%
Фосфор 116mg 159mg 6%
Витамин B5 0.506mg 0.27mg 5%
Холин 26mg 5%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин D 29IU 4%
Углеводы 22.2g 11.62g 4%
Клетчатка 0.7g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 4.702g 3%
Витамин C 0.8mg 3.8mg 3%
Калий 177mg 244mg 2%
Витамин B2 0.182mg 0.202mg 2%
Кофеин 2mg 1%
Калорийность 222kcal 199kcal 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Жиры 13g 12.58g 1%
Витамин B6 0.048mg 0.064mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 11.62g N/A
Сахар 21.16g N/A
Триптофан 0.048mg 0.105mg 0%
Треонин 0.169mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.638mg 0%
Лизин 0.296mg 0.582mg 0%
Метионин 0.091mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.352mg 0%
Валин 0.241mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +91%
Содержит больше БелкиБелки +113.9%
Содержит больше ДругоеДругое +156.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +620.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.