Софуто-куриму или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами софуто-куриму и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Софуто-куриму богаче витамином B12, кальцием, витамином B2 и фосфором, но физалис перуанский богаче витамином B3, витамином C, железом и витамином B1.
- Софуто-куриму обеспечивает вас на 30% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит меньше холестерина.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Ice cream, soft serve, chocolate и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1355.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2847.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 34% | |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 0.7g | 19% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 2.8mg | 17% |
| Витамин A | 162µg | 36µg | 14% |
| Кальций | 131mg | 9mg | 12% |
| Фосфор | 116mg | 40mg | 11% |
| Витамин C | 0.8mg | 11mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 10% | |
| Железо | 0.21mg | 1mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 9% | |
| Калорийность | 222kcal | 53kcal | 8% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.11mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Калий | 177mg | 5% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Витамин B6 | 0.048mg | 4% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Белки | 4.1g | 1.9g | 4% |
| Углеводы | 22.2g | 11.2g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Натрий | 61mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Медь | 0.03mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.5g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.8% |
