Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Ячмень

Сравнить продукты Софуто-куриму и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +297%
Содержит больше МагнийМагний +1008.3%
Содержит больше КалийКалий +155.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1614.3%
Содержит больше МедьМедь +1560%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше МарганецМарганец +38760%
Содержит больше СеленСелен +1156.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1218.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4746.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +144.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Ячмень DV% diff.
Марганец 0.005mg 1.943mg 84%
Клетчатка 0.7g 17.3g 66%
Селен 3µg 37.7µg 63%
Медь 0.03mg 0.498mg 52%
Витамин B1 0.049mg 0.646mg 50%
Железо 0.21mg 3.6mg 42%
Насыщенные жиры 7.46g 0.482g 32%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Магний 12mg 133mg 29%
Витамин B3 0.095mg 4.604mg 28%
Фосфор 116mg 264mg 21%
Витамин B6 0.048mg 0.318mg 21%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Цинк 0.52mg 2.77mg 20%
Витамин A 162µg 1µg 18%
Белки 4.1g 12.48g 17%
Углеводы 22.2g 73.48g 17%
Жиры 13g 2.3g 16%
Кальций 131mg 33mg 10%
Калий 177mg 452mg 8%
Витамин B2 0.182mg 0.285mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.295g 8%
Калорийность 222kcal 354kcal 7%
Холин 26mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 1.108g 4%
Витамин B5 0.506mg 0.282mg 4%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Натрий 61mg 12mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин K 0.9µg 2.2µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 56.18g N/A
Сахар 21.16g 0.8g N/A
Витамин E 0.61mg 0.57mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.208mg 0%
Треонин 0.169mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.848mg 0%
Лизин 0.296mg 0.465mg 0%
Метионин 0.091mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.7mg 0%
Валин 0.241mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +465.2%
Содержит больше ВодаВода +533.5%
Содержит больше БелкиБелки +204.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231%
Содержит больше ДругоеДругое +155.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1083.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.