Сравнить продукты Соя сырая и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +422.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1633.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~9.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2635.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2831% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 6.74mg | 112% |
| Медь | 1.658mg | 0.941mg | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.384g | 72% |
| Марганец | 2.517mg | 1.035mg | 64% |
| Витамин B9 | 375µg | 625µg | 63% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.233mg | 49% |
| Фосфор | 704mg | 367mg | 48% |
| Витамин K | 47µg | 9µg | 32% |
| Жиры | 19.94g | 1.15g | 29% |
| Клетчатка | 9.3g | 16.3g | 28% |
| Белки | 36.49g | 23.86g | 25% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.91mg | 22% |
| Магний | 280mg | 189mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.621mg | 21% |
| Цинк | 4.89mg | 2.68mg | 20% |
| Селен | 17.8µg | 8.2µg | 17% |
| Калий | 1797mg | 1246mg | 16% |
| Кальций | 277mg | 132mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.348g | 12% |
| Углеводы | 30.16g | 62.62g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.161g | 11% |
| Калорийность | 446kcal | 347kcal | 5% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.251mg | 4% |
| Холин | 115.9mg | 97.9mg | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 15mg | 1% |
| Витамин C | 6mg | 4.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 6.6g | N/A |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.382mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.695mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
79%
Итоговая оценка минералов
244%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.536g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах