Сравнить продукты Соя сырая и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+109.8%
Содержит
больше
Железо
+132.9%
Содержит
больше
Магний
+48.1%
Содержит
больше
Фосфор
+91.8%
Содержит
больше
Калий
+44.2%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Цинк
+82.5%
Содержит
больше
Медь
+76.2%
Содержит
больше
Марганец
+143.2%
Содержит
больше
Селен
+117.1%
Содержит
больше
Кальций
+109.8%
Содержит
больше
Железо
+132.9%
Содержит
больше
Магний
+48.1%
Содержит
больше
Фосфор
+91.8%
Содержит
больше
Калий
+44.2%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Цинк
+82.5%
Содержит
больше
Медь
+76.2%
Содержит
больше
Марганец
+143.2%
Содержит
больше
Селен
+117.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+66.7%
Содержит
больше
Витамин C
+25%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+273.4%
Содержит
больше
Витамин K
+422.2%
Содержит
больше
Витамин A
+418.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+140.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382
Содержит
больше
Витамин E
+66.7%
Содержит
больше
Витамин C
+25%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+273.4%
Содержит
больше
Витамин K
+422.2%
Содержит
больше
Витамин A
+418.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+140.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+52.9%
Содержит
больше
Жиры
+1633.9%
Содержит
больше
Другое
+46.7%
Содержит
больше
Углеводы
+107.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 9.05
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит
больше
Белки
+52.9%
Содержит
больше
Жиры
+1633.9%
Содержит
больше
Другое
+46.7%
Содержит
больше
Углеводы
+107.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 9.05
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2635.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2831%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.9%
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2635.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2831%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 46.32g |
|
|
| Белки | 36.49g | 23.86g |
|
| Жиры | 19.94g | 1.15g |
|
| Углеводы | 30.16g | 62.62g |
|
| Калорийность | 446kcal | 347kcal |
|
| Сахар | 7.33g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 16.3g |
|
| Кальций | 277mg | 132mg |
|
| Железо | 15.7mg | 6.74mg |
|
| Магний | 280mg | 189mg |
|
| Фосфор | 704mg | 367mg |
|
| Калий | 1797mg | 1246mg |
|
| Натрий | 2mg | 15mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 2.68mg |
|
| Медь | 1.658mg | 0.941mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 1.035mg |
|
| Селен | 17.8µg | 8.2µg |
|
| Витамин A | 22IU | 114IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.51mg |
|
| Витамин C | 6mg | 4.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.382mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 625µg |
|
| Витамин K | 47µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.443mg |
|
| Валин | 2.029mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.695mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.384g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
82%
Итоговая оценка минералов
244%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.536g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах