Сравнить продукты Соя сырая и Бразильский орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +73.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +546.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10669.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2385.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1604.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +564.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +154.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +149.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +442.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 659kcal |
|
| Белки | 36.49g | 14.32g |
|
| Жиры | 19.94g | 67.1g |
|
| Витамин C | 6mg | 0.7mg |
|
| 20.86g | 4.24g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 11.74g |
|
| Магний | 280mg | 376mg |
|
| Кальций | 277mg | 160mg |
|
| Калий | 1797mg | 659mg |
|
| Железо | 15.7mg | 2.43mg |
|
| Сахар | 7.33g | 2.33g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 7.5g |
|
| Медь | 1.658mg | 1.743mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 4.06mg |
|
| Крахмал | 0.25g |
|
|
| Фосфор | 704mg | 725mg |
|
| Натрий | 2mg | 3mg |
|
| Витамин A | 22IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 5.65mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 1.223mg |
|
| Селен | 17.8µg | 1917µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.617mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.035mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.295mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.184mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.101mg |
|
| Витамин K | 47µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 375µg | 22µg |
|
| Холин | 115.9mg | 28.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 16.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 23.879g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 24.399g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.135mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.518mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.19mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.49mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 1.124mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.639mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.76mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.409mg |
|
| 0.018g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
27%
Итоговая оценка минералов
244%
1208%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.25g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах