Сравнить продукты Соя сырая и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2670%
Содержит
больше
Магний
+1373.7%
Содержит
больше
Фосфор
+814.3%
Содержит
больше
Калий
+1611.4%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+1110.2%
Содержит
больше
Марганец
+218.6%
Содержит
больше
Селен
+182.5%
Содержит
больше
Железо
+116.9%
Содержит
больше
Цинк
+55.4%
Содержит
больше
Кальций
+2670%
Содержит
больше
Магний
+1373.7%
Содержит
больше
Фосфор
+814.3%
Содержит
больше
Калий
+1611.4%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+1110.2%
Содержит
больше
Марганец
+218.6%
Содержит
больше
Селен
+182.5%
Содержит
больше
Железо
+116.9%
Содержит
больше
Цинк
+55.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+962.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+250.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+12590.9%
Содержит
больше
Витамин C
+541.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+619.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+344.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+1725%
Содержит
больше
Витамин B6
+1487.8%
Содержит
больше
Витамин E
+962.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+250.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+12590.9%
Содержит
больше
Витамин C
+541.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+619.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+344.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+1725%
Содержит
больше
Витамин B6
+1487.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+502.1%
Содержит
больше
Жиры
+1746.3%
Содержит
больше
Вода
+125.9%
Содержит
больше
Другое
+118.4%
Содержит
больше
Углеводы
+188%
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит
больше
Белки
+502.1%
Содержит
больше
Жиры
+1746.3%
Содержит
больше
Вода
+125.9%
Содержит
больше
Другое
+118.4%
Содержит
больше
Углеводы
+188%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2058.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3079.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91%
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2058.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3079.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 85.45g |
|
|
| Белки | 36.49g | 6.06g |
|
| Жиры | 19.94g | 1.08g |
|
| Углеводы | 30.16g | 86.85g |
|
| Калорийность | 446kcal | 378kcal |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
|
| Сахар | 7.33g | 10.35g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 1.4g |
|
| Кальций | 277mg | 10mg |
|
| Железо | 15.7mg | 34.06mg |
|
| Магний | 280mg | 19mg |
|
| Фосфор | 704mg | 77mg |
|
| Калий | 1797mg | 105mg |
|
| Натрий | 2mg | 795mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 7.6mg |
|
| Медь | 1.658mg | 0.137mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 0.79mg |
|
| Селен | 17.8µg | 6.3µg |
|
| Витамин A | 22IU | 2792IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 814µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.08mg |
|
| Витамин C | 6mg | 38.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 6.288mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 3.87mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 29.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.226mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 5.986mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg |
|
|
| Витамин K | 47µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.241mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 0.767mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.113mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.13mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.365mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.344mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.162mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.204g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.354g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
393%
Итоговая оценка минералов
244%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.624g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах