Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Соя сырая и клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +5500%
Содержит больше КальцийКальций +13750%
Содержит больше КалийКалий +17870%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11114.3%
Содержит больше МедьМедь +3283.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1092.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +8700%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +860.7%
Содержит больше СеленСелен +217.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 0.33% 17% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2025%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +459.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Клейкий рис DV% diff.
Железо 15.7mg 0.14mg 195%
Медь 1.658mg 0.049mg 179%
Фосфор 704mg 8mg 99%
Марганец 2.517mg 0.262mg 98%
Витамин B9 375µg 1µg 94%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.069g 75%
Витамин B1 0.874mg 0.02mg 71%
Белки 36.49g 2.02g 69%
Витамин B2 0.87mg 0.013mg 66%
Магний 280mg 5mg 65%
Калий 1797mg 10mg 53%
Цинк 4.89mg 0.41mg 41%
Витамин K 47µg 0µg 39%
Клетчатка 9.3g 1g 33%
Жиры 19.94g 0.19g 30%
Кальций 277mg 2mg 28%
Витамин B6 0.377mg 0.026mg 27%
Селен 17.8µg 5.6µg 22%
Холин 115.9mg 2.1mg 21%
Калорийность 446kcal 97kcal 17%
Насыщенные жиры 2.884g 0.039g 13%
Витамин B5 0.793mg 0.215mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.07g 11%
Витамин B3 1.623mg 0.29mg 8%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин E 0.85mg 0.04mg 5%
Углеводы 30.16g 21.09g 3%
Белок в 100 калориях 8.2g 2.1g N/A
Калории на 10 г белка 122kcal 480kcal N/A
Вес 100 калорий 22g 103g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.4 3.6 N/A
Чистые углеводы 20.86g 20.09g N/A
Сахар 7.33g 0.05g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.591mg 0.023mg 0%
Треонин 1.766mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.087mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.167mg 0%
Лизин 2.706mg 0.073mg 0%
Метионин 0.547mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.108mg 0%
Валин 2.029mg 0.123mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +1706.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10394.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43%
Содержит больше ДругоеДругое +6857.1%
Содержит больше ВодаВода +797.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6191.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16211.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.