Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Compare
  6. Соя сырая vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Соя сырая и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя сырая
Соя сырая
10
:
0
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +13750%
Содержит больше Железо +11114.3%
Содержит больше Магний +5500%
Содержит больше Фосфор +8700%
Содержит больше Калий +17870%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +1092.7%
Содержит больше Медь +3283.7%
Содержит больше Марганец +860.7%
Содержит больше Селен +217.9%
Соя сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 84% 589% 200% 302% 159% 1% 134% 553% 329% 98%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +13750%
Содержит больше Железо +11114.3%
Содержит больше Магний +5500%
Содержит больше Фосфор +8700%
Содержит больше Калий +17870%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +1092.7%
Содержит больше Медь +3283.7%
Содержит больше Марганец +860.7%
Содержит больше Селен +217.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя сырая
Соя сырая
10
:
0
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2025%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4270%
Содержит больше Витамин B2 +6592.3%
Содержит больше Витамин B3 +459.7%
Содержит больше Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B6 +1350%
Содержит больше Витамин B9, общий +37400%
Содержит больше Витамин K +∞%
Соя сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 20% 219% 201% 31% 48% 87% 282% 0% 118%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2025%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4270%
Содержит больше Витамин B2 +6592.3%
Содержит больше Витамин B3 +459.7%
Содержит больше Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B6 +1350%
Содержит больше Витамин B9, общий +37400%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Соя сырая
Соя сырая
4
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +1706.4%
Содержит больше Жиры +10394.7%
Содержит больше Углеводы +43%
Содержит больше Другое +6857.1%
Содержит больше Вода +797.3%
Соя сырая
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +1706.4%
Содержит больше Жиры +10394.7%
Содержит больше Углеводы +43%
Содержит больше Другое +6857.1%
Содержит больше Вода +797.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Соя сырая
Соя сырая
2
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6191.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16211.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Соя сырая
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: 11.255 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6191.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16211.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Клейкий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Клейкий рис Мнение
20.86g 20.09g Соя сырая
Белки 36.49g 2.02g Соя сырая
Жиры 19.94g 0.19g Соя сырая
Углеводы 30.16g 21.09g Соя сырая
Калорийность 446kcal 97kcal Соя сырая
Сахар 7.33g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 9.3g 1g Соя сырая
Кальций 277mg 2mg Соя сырая
Железо 15.7mg 0.14mg Соя сырая
Магний 280mg 5mg Соя сырая
Фосфор 704mg 8mg Соя сырая
Калий 1797mg 10mg Соя сырая
Натрий 2mg 5mg Соя сырая
Цинк 4.89mg 0.41mg Соя сырая
Медь 1.658mg 0.049mg Соя сырая
Марганец 2.517mg 0.262mg Соя сырая
Селен 17.8µg 5.6µg Соя сырая
Витамин A 22IU 0IU Соя сырая
Витамин A, RAE 1µg 0µg Соя сырая
Витамин E 0.85mg 0.04mg Соя сырая
Витамин C 6mg 0mg Соя сырая
Витамин B1 0.874mg 0.02mg Соя сырая
Витамин B2 0.87mg 0.013mg Соя сырая
Витамин B3 1.623mg 0.29mg Соя сырая
Витамин B5 0.793mg 0.215mg Соя сырая
Витамин B6 0.377mg 0.026mg Соя сырая
Витамин B9, общий 375µg 1µg Соя сырая
Витамин K 47µg 0µg Соя сырая
Триптофан 0.591mg 0.023mg Соя сырая
Треонин 1.766mg 0.072mg Соя сырая
Изолейцин 1.971mg 0.087mg Соя сырая
Лейцин 3.309mg 0.167mg Соя сырая
Лизин 2.706mg 0.073mg Соя сырая
Метионин 0.547mg 0.047mg Соя сырая
Фенилаланин 2.122mg 0.108mg Соя сырая
Валин 2.029mg 0.123mg Соя сырая
Гистидин 1.097mg 0.047mg Соя сырая
Насыщенные жиры 2.884g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.07g Соя сырая
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.069g Соя сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Соя сырая
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя сырая
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 84)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.845g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.