Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Кленовый сироп

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Кленовый сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1233.3%
Содержит больше КальцийКальций +171.6%
Содержит больше КалийКалий +747.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14172.7%
Содержит больше МедьМедь +9111.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +35100%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +2866.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1224.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1903.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2102.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +7143.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Кленовый сироп DV% diff.
Железо 15.7mg 0.11mg 195%
Медь 1.658mg 0.018mg 182%
Фосфор 704mg 2mg 100%
Витамин B9 375µg 0µg 94%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.017g 75%
Белки 36.49g 0.04g 73%
Витамин B1 0.874mg 0.066mg 67%
Магний 280mg 21mg 62%
Калий 1797mg 212mg 47%
Витамин K 47µg 0µg 39%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Витамин B2 0.87mg 1.27mg 31%
Цинк 4.89mg 1.47mg 31%
Жиры 19.94g 0.06g 31%
Селен 17.8µg 0.6µg 31%
Витамин B6 0.377mg 0.002mg 29%
Холин 115.9mg 1.6mg 21%
Кальций 277mg 102mg 18%
Марганец 2.517mg 2.908mg 17%
Витамин B5 0.793mg 0.036mg 15%
Насыщенные жиры 2.884g 0.007g 13%
Углеводы 30.16g 67.04g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.011g 11%
Витамин B3 1.623mg 0.081mg 10%
Калорийность 446kcal 260kcal 9%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин E 0.85mg 0mg 6%
Фруктоза 0.52g 1%
Чистые углеводы 20.86g 67.04g N/A
Сахар 7.33g 60.46g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +91125%
Содержит больше ЖирыЖиры +33133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +936.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.3%
Содержит больше ВодаВода +279.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39936.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66105.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.