Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Кофе

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +9233.3%
Содержит больше КальцийКальций +13750%
Содержит больше КалийКалий +3567.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156900%
Содержит больше МедьМедь +82800%
Содержит больше ЦинкЦинк +24350%
Содержит больше ФосфорФосфор +23366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10843.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6142.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1044.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +749.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18650%
Содержит больше ХолинХолин +4357.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +30308.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +99600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +936.2%
Содержит больше ВодаВода +1063.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29260%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1125400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Кофе
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Кофе DV% diff.
Железо 15.7mg 0.01mg 196%
Медь 1.658mg 0.002mg 184%
Марганец 2.517mg 0.023mg 108%
Фосфор 704mg 3mg 100%
Витамин B9 375µg 2µg 93%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.001g 75%
Белки 36.49g 0.12g 73%
Витамин B1 0.874mg 0.014mg 72%
Магний 280mg 3mg 66%
Витамин B2 0.87mg 0.076mg 61%
Калий 1797mg 49mg 51%
Цинк 4.89mg 0.02mg 44%
Витамин K 47µg 0.1µg 39%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Селен 17.8µg 0µg 32%
Жиры 19.94g 0.02g 31%
Витамин B6 0.377mg 0.001mg 29%
Кальций 277mg 2mg 28%
Калорийность 446kcal 1kcal 22%
Холин 115.9mg 2.6mg 21%
Насыщенные жиры 2.884g 0.002g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.015g 11%
Витамин B5 0.793mg 0.254mg 11%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Углеводы 30.16g 0g 10%
Витамин B3 1.623mg 0.191mg 9%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин E 0.85mg 0.01mg 6%
Чистые углеводы 20.86g 0g N/A
Сахар 7.33g 0g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.591mg 0mg 0%
Треонин 1.766mg 0.001mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.002mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.005mg 0%
Лизин 2.706mg 0.001mg 0%
Метионин 0.547mg 0mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.003mg 0%
Валин 2.029mg 0.003mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.002mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Кофе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Соя сырая
3%
Кофе
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
1%
Кофе

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.882g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кофе
Гликемический индекс продукта Кофе ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кофе
Кофе дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.