Сравнить продукты Соя сырая и кукуруза сахарная сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +656.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13750% |
| Содержит больше КалийКалий | +565.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2919.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2970.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +963% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +691% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1444.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2866.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +463.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1481.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +792.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.52mg | 190% |
| Медь | 1.658mg | 0.054mg | 178% |
| Марганец | 2.517mg | 0.163mg | 102% |
| Фосфор | 704mg | 89mg | 88% |
| Витамин B9 | 375µg | 42µg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.487g | 72% |
| Белки | 36.49g | 3.27g | 66% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.055mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.155mg | 60% |
| Магний | 280mg | 37mg | 58% |
| Калий | 1797mg | 270mg | 45% |
| Цинк | 4.89mg | 0.46mg | 40% |
| Витамин K | 47µg | 0.3µg | 39% |
| Селен | 17.8µg | 0.6µg | 31% |
| Жиры | 19.94g | 1.35g | 29% |
| Клетчатка | 9.3g | 2g | 29% |
| Кальций | 277mg | 2mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.093mg | 22% |
| Калорийность | 446kcal | 86kcal | 18% |
| Холин | 115.9mg | 23mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.325g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.432g | 10% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.07mg | 5% |
| Углеводы | 30.16g | 18.7g | 4% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 3% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.717mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин C | 6mg | 6.8mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 15mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.77mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.014g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 3.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 263kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 116g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 20.86g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 6.26g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1015.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1377% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +790.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +919.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2211.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |