Сравнить продукты Соя сырая и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +284% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +252% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1486% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +286.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +352.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +105.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +149.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.46г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 573kcal |
|
| Белки | 36.49g | 17.73g |
|
| Жиры | 19.94g | 49.67g |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| 20.86g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 23.45g |
|
| Магний | 280mg | 351mg |
|
| Кальций | 277mg | 975mg |
|
| Калий | 1797mg | 468mg |
|
| Железо | 15.7mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 7.33g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 11.8g |
|
| Медь | 1.658mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 7.75mg |
|
| Фосфор | 704mg | 629mg |
|
| Натрий | 2mg | 11mg |
|
| Витамин A | 22IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 2.46mg |
|
| Селен | 17.8µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.79mg |
|
| Витамин K | 47µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 375µg | 97µg |
|
| Холин | 115.9mg | 25.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.94mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.522mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
47%
Итоговая оценка минералов
244%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах