Сравнить продукты Соя сырая и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+11.9%
Содержит
больше
Калий
+284%
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Содержит
больше
Кальций
+252%
Содержит
больше
Магний
+25.4%
Содержит
больше
Цинк
+58.5%
Содержит
больше
Медь
+146.2%
Содержит
больше
Селен
+93.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 14.55
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.46
Содержит
больше
Фосфор
+11.9%
Содержит
больше
Калий
+284%
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Содержит
больше
Кальций
+252%
Содержит
больше
Магний
+25.4%
Содержит
больше
Цинк
+58.5%
Содержит
больше
Медь
+146.2%
Содержит
больше
Селен
+93.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 14.55
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.46
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+144.4%
Содержит
больше
Витамин E
+240%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+252.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+1486%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+286.6%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+178.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+109.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.791
Содержит
больше
Витамин A
+144.4%
Содержит
больше
Витамин E
+240%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+252.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+1486%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+286.6%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+178.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+109.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.791
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+105.8%
Содержит
больше
Углеводы
+28.6%
Содержит
больше
Вода
+82.1%
Содержит
больше
Жиры
+149.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.46
Содержит
больше
Белки
+105.8%
Содержит
больше
Углеводы
+28.6%
Содержит
больше
Вода
+82.1%
Содержит
больше
Жиры
+149.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.46
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-58.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+326%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+93.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-58.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+326%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+93.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 11.65g |
|
|
| Белки | 36.49g | 17.73g |
|
| Жиры | 19.94g | 49.67g |
|
| Углеводы | 30.16g | 23.45g |
|
| Калорийность | 446kcal | 573kcal |
|
| Сахар | 7.33g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 11.8g |
|
| Кальций | 277mg | 975mg |
|
| Железо | 15.7mg | 14.55mg |
|
| Магний | 280mg | 351mg |
|
| Фосфор | 704mg | 629mg |
|
| Калий | 1797mg | 468mg |
|
| Натрий | 2mg | 11mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 7.75mg |
|
| Медь | 1.658mg | 4.082mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 2.46mg |
|
| Селен | 17.8µg | 34.4µg |
|
| Витамин A | 22IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.25mg |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.79mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 97µg |
|
| Витамин K | 47µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.94mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.522mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 21.773g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
50%
Итоговая оценка минералов
244%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах