Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Курица гриль

Сравнить продукты Соя сырая и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +1233.3%
Содержит больше КальцийКальций +1631.3%
Содержит больше КалийКалий +604.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1552.6%
Содержит больше МедьМедь +2053.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +50240%
Содержит больше СеленСелен +23.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1489.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +421.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4587.5%
Содержит больше ХолинХолин +84.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Курица гриль DV% diff.
Железо 15.7mg 0.95mg 184%
Медь 1.658mg 0.077mg 176%
Марганец 2.517mg 0.005mg 109%
Витамин B9 375µg 8µg 92%
Фосфор 704mg 218mg 69%
Витамин B1 0.874mg 0.055mg 68%
Магний 280mg 21mg 62%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 2.038g 61%
Витамин B2 0.87mg 0.227mg 49%
Калий 1797mg 255mg 45%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин K 47µg 0µg 39%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Цинк 4.89mg 1.78mg 28%
Белки 36.49g 22.51g 28%
Кальций 277mg 16mg 26%
Витамин B3 1.623mg 5.732mg 26%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B6 0.377mg 0.191mg 14%
Натрий 2mg 335mg 14%
Витамин B5 0.793mg 0.152mg 13%
Калорийность 446kcal 226kcal 11%
Холин 115.9mg 62.9mg 10%
Углеводы 30.16g 0.12g 10%
Селен 17.8µg 22µg 8%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Жиры 19.94g 15.08g 7%
Насыщенные жиры 2.884g 3.927g 5%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 6.446g 5%
Витамин E 0.85mg 0.46mg 3%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Чистые углеводы 20.86g 0.12g N/A
Сахар 7.33g 0.12g N/A
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.591mg 0.173mg 0%
Треонин 1.766mg 0.657mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.853mg 0%
Лейцин 3.309mg 1.549mg 0%
Лизин 2.706mg 1.75mg 0%
Метионин 0.547mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.69mg 0%
Валин 2.029mg 0.935mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +62.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25033.3%
Содержит больше ДругоеДругое +453.4%
Содержит больше ВодаВода +619.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +452.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.