Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Лапша

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2208.3%
Содержит больше Железо +968%
Содержит больше Магний +1233.3%
Содержит больше Фосфор +826.3%
Содержит больше Калий +4628.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +652.3%
Содержит больше Медь +1591.8%
Содержит больше Марганец +699%
Содержит больше Селен +34.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 84% 589% 200% 302% 159% 1% 134% 553% 329% 98%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +2208.3%
Содержит больше Железо +968%
Содержит больше Магний +1233.3%
Содержит больше Фосфор +826.3%
Содержит больше Калий +4628.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +652.3%
Содержит больше Медь +1591.8%
Содержит больше Марганец +699%
Содержит больше Селен +34.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +202.4%
Содержит больше Витамин B2 +539.7%
Содержит больше Витамин B5 +201.5%
Содержит больше Витамин B6 +719.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 21
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 20% 219% 201% 31% 48% 87% 282% 0% 118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +202.4%
Содержит больше Витамин B2 +539.7%
Содержит больше Витамин B5 +201.5%
Содержит больше Витамин B6 +719.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +703.7%
Содержит больше Жиры +863.3%
Содержит больше Углеводы +19.9%
Содержит больше Другое +874%
Содержит больше Вода +693.1%
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +703.7%
Содержит больше Жиры +863.3%
Содержит больше Углеводы +19.9%
Содержит больше Другое +874%
Содержит больше Вода +693.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +658%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1938.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: 11.255 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +658%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1938.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Лапша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Лапша Мнение
20.86g 23.96g Лапша
Белки 36.49g 4.54g Соя сырая
Жиры 19.94g 2.07g Соя сырая
Углеводы 30.16g 25.16g Соя сырая
Калорийность 446kcal 138kcal Соя сырая
Сахар 7.33g 0.4g Лапша
Клетчатка 9.3g 1.2g Соя сырая
Кальций 277mg 12mg Соя сырая
Железо 15.7mg 1.47mg Соя сырая
Магний 280mg 21mg Соя сырая
Фосфор 704mg 76mg Соя сырая
Калий 1797mg 38mg Соя сырая
Натрий 2mg 5mg Соя сырая
Цинк 4.89mg 0.65mg Соя сырая
Медь 1.658mg 0.098mg Соя сырая
Марганец 2.517mg 0.315mg Соя сырая
Селен 17.8µg 23.9µg Лапша
Витамин A 22IU 21IU Соя сырая
Витамин A, RAE 1µg 6µg Лапша
Витамин E 0.85mg 0.17mg Соя сырая
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин C 6mg 0mg Соя сырая
Витамин B1 0.874mg 0.289mg Соя сырая
Витамин B2 0.87mg 0.136mg Соя сырая
Витамин B3 1.623mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.793mg 0.263mg Соя сырая
Витамин B6 0.377mg 0.046mg Соя сырая
Витамин B9, общий 375µg 84µg Соя сырая
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 47µg 0µg Соя сырая
Триптофан 0.591mg 0.043mg Соя сырая
Треонин 1.766mg 0.138mg Соя сырая
Изолейцин 1.971mg 0.19mg Соя сырая
Лейцин 3.309mg 0.365mg Соя сырая
Лизин 2.706mg 0.137mg Соя сырая
Метионин 0.547mg 0.086mg Соя сырая
Фенилаланин 2.122mg 0.24mg Соя сырая
Валин 2.029mg 0.22mg Соя сырая
Гистидин 1.097mg 0.121mg Соя сырая
Холестерин 0mg 29mg Соя сырая
Транс-жиры 0g 0.029g Соя сырая
Насыщенные жиры 2.884g 0.419g Лапша
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.581g Соя сырая
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.552g Соя сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Соя сырая
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя сырая
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.465g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $1.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.