Сравнить продукты Соя сырая и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +641.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +669.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +231% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +231.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1668.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +204.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +936.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 628kcal |
|
| Белки | 36.49g | 14.95g |
|
| Жиры | 19.94g | 60.75g |
|
| Витамин C | 6mg | 6.3mg |
|
| 20.86g | 7g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 16.7g |
|
| Магний | 280mg | 163mg |
|
| Кальций | 277mg | 114mg |
|
| Калий | 1797mg | 680mg |
|
| Железо | 15.7mg | 4.7mg |
|
| Сахар | 7.33g | 4.34g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 9.7g |
|
| Медь | 1.658mg | 1.725mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 2.45mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 704mg | 290mg |
|
| Натрий | 2mg | 0mg |
|
| Витамин A | 22IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.85mg | 15.03mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 6.175mg |
|
| Селен | 17.8µg | 2.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.918mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.563mg |
|
| Витамин K | 47µg | 14.2µg |
|
| Витамин B9 | 375µg | 113µg |
|
| Холин | 115.9mg | 45.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 4.464g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 45.652g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 7.92g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.497mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.545mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.063mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.42mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.663mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.701mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.432mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
67%
Итоговая оценка минералов
244%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах