Сравнить продукты Соя сырая и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +865.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1862.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +563.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +664.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15631.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +384.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +702.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 142kcal |
|
| Белки | 36.49g | 19.84g |
|
| Жиры | 19.94g | 6.34g |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| 20.86g | 0g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Магний | 280mg | 29mg |
|
| Кальций | 277mg | 12mg |
|
| Калий | 1797mg | 490mg |
|
| Железо | 15.7mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 9.3g | 0g |
|
| Медь | 1.658mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 704mg | 200mg |
|
| Натрий | 2mg | 44mg |
|
| Витамин A | 22IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 2.517mg | 0.016mg |
|
| Селен | 17.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 375µg | 25µg |
|
| Холин | 115.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.775mg |
|
| Валин | 2.029mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
77%
Итоговая оценка минералов
244%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $9.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.903g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах