Сравнить продукты Соя сырая и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+174%
Содержит
больше
Калий
+121%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Цинк
+12.7%
Содержит
больше
Медь
+35.9%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Селен
+42.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 255
Одинаковое количество вещества Фосфор - 642
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.482
Содержит
больше
Железо
+174%
Содержит
больше
Калий
+121%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Цинк
+12.7%
Содержит
больше
Медь
+35.9%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Селен
+42.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 255
Одинаковое количество вещества Фосфор - 642
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.482
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+174.2%
Содержит
больше
Витамин C
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+440.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+331%
Содержит
больше
Витамин K
+993%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+89.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+24.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+25.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+174.2%
Содержит
больше
Витамин C
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+440.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+331%
Содержит
больше
Витамин K
+993%
Содержит
больше
Витамин B1
+88.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+89.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+24.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+25.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+99.5%
Содержит
больше
Вода
+22.7%
Содержит
больше
Другое
+31.3%
Содержит
больше
Жиры
+111.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.88
Содержит
больше
Белки
+99.5%
Содержит
больше
Вода
+22.7%
Содержит
больше
Другое
+31.3%
Содержит
больше
Жиры
+111.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.88
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+155.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+155.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 1.58g |
|
|
| Белки | 36.49g | 18.29g |
|
| Жиры | 19.94g | 42.16g |
|
| Углеводы | 30.16g | 28.88g |
|
| Калорийность | 446kcal | 534kcal |
|
| Сахар | 7.33g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 27.3g |
|
| Кальций | 277mg | 255mg |
|
| Железо | 15.7mg | 5.73mg |
|
| Магний | 280mg | 392mg |
|
| Фосфор | 704mg | 642mg |
|
| Калий | 1797mg | 813mg |
|
| Натрий | 2mg | 30mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 4.34mg |
|
| Медь | 1.658mg | 1.22mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 2.482mg |
|
| Селен | 17.8µg | 25.4µg |
|
| Витамин A | 22IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.31mg |
|
| Витамин C | 6mg | 0.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.473mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 87µg |
|
| Витамин K | 47µg | 4.3µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.957mg |
|
| Валин | 2.029mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.472mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 28.73g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
63%
Итоговая оценка минералов
244%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.779g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах