Сравнить продукты Соя сырая и Макадамия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +388.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +394.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +437% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3309.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +361.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +527.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +649.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1236.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 3.69mg | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 58.877g | 136% |
| Медь | 1.658mg | 0.756mg | 100% |
| Витамин B9 | 375µg | 11µg | 91% |
| Жиры | 19.94g | 75.77g | 86% |
| Фосфор | 704mg | 188mg | 74% |
| Марганец | 2.517mg | 4.131mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.502g | 65% |
| Белки | 36.49g | 7.91g | 57% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.162mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 12.061g | 42% |
| Калий | 1797mg | 368mg | 42% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Магний | 280mg | 130mg | 36% |
| Цинк | 4.89mg | 1.3mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 1.195mg | 27% |
| Селен | 17.8µg | 3.6µg | 26% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Кальций | 277mg | 85mg | 19% |
| Калорийность | 446kcal | 718kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.275mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 1.2mg | 5% |
| Углеводы | 30.16g | 13.82g | 5% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.473mg | 5% |
| Клетчатка | 9.3g | 8.6g | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.758mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
40%
Итоговая оценка минералов
244%
122%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.177g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Макадамия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Макадамия дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)