Сравнить продукты Соя сырая и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+323.2%
Содержит
больше
Фосфор
+46.4%
Содержит
больше
Калий
+145.2%
Содержит
больше
Цинк
+56.7%
Содержит
больше
Медь
+60.8%
Содержит
больше
Марганец
+15.5%
Содержит
больше
Селен
+334.1%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 269
Одинаковое количество вещества Магний - 270
Содержит
больше
Железо
+323.2%
Содержит
больше
Фосфор
+46.4%
Содержит
больше
Калий
+145.2%
Содержит
больше
Цинк
+56.7%
Содержит
больше
Медь
+60.8%
Содержит
больше
Марганец
+15.5%
Содержит
больше
Селен
+334.1%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 269
Одинаковое количество вещества Магний - 270
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1000%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+326.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+175.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+752.3%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2915.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+122.9%
Содержит
больше
Витамин A
+1000%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+326.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+175.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+752.3%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2915.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+122.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+72.5%
Содержит
больше
Углеводы
+40%
Содержит
больше
Вода
+93.7%
Содержит
больше
Другое
+64.5%
Содержит
больше
Жиры
+150.4%
Содержит
больше
Белки
+72.5%
Содержит
больше
Углеводы
+40%
Содержит
больше
Вода
+93.7%
Содержит
больше
Другое
+64.5%
Содержит
больше
Жиры
+150.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+616.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 12.329
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+616.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 12.329
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 9.05g |
|
|
| Белки | 36.49g | 21.15g |
|
| Жиры | 19.94g | 49.93g |
|
| Углеводы | 30.16g | 21.55g |
|
| Калорийность | 446kcal | 579kcal |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 7.33g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 12.5g |
|
| Кальций | 277mg | 269mg |
|
| Железо | 15.7mg | 3.71mg |
|
| Магний | 280mg | 270mg |
|
| Фосфор | 704mg | 481mg |
|
| Калий | 1797mg | 733mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 3.12mg |
|
| Медь | 1.658mg | 1.031mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 2.179mg |
|
| Селен | 17.8µg | 4.1µg |
|
| Витамин A | 22IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 25.63mg |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.137mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 44µg |
|
| Витамин K | 47µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.132mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.539mg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.015g |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 12.329g |
|
| 0.002g |
|
||
| 12.32g |
|
||
| 0.003g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
82%
Итоговая оценка минералов
244%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.918g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)