Сравнить продукты Соя сырая и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+386%
Содержит
больше
Железо
+264.3%
Содержит
больше
Магний
+254.4%
Содержит
больше
Фосфор
+179.4%
Содержит
больше
Калий
+150.3%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Цинк
+77.2%
Содержит
больше
Медь
+152.7%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Марганец
+746.5%
Содержит
больше
Кальций
+386%
Содержит
больше
Железо
+264.3%
Содержит
больше
Магний
+254.4%
Содержит
больше
Фосфор
+179.4%
Содержит
больше
Калий
+150.3%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Цинк
+77.2%
Содержит
больше
Медь
+152.7%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Марганец
+746.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+310.4%
Содержит
больше
Витамин K
+422.2%
Содержит
больше
Витамин A
+204.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+100.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+48.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.541
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+83.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+310.4%
Содержит
больше
Витамин K
+422.2%
Содержит
больше
Витамин A
+204.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+100.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+48.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.541
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+78.3%
Содержит
больше
Жиры
+230.1%
Содержит
больше
Вода
+11.2%
Содержит
больше
Другое
+70.3%
Содержит
больше
Углеводы
+108.7%
Содержит
больше
Белки
+78.3%
Содержит
больше
Жиры
+230.1%
Содержит
больше
Вода
+11.2%
Содержит
больше
Другое
+70.3%
Содержит
больше
Углеводы
+108.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+219.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+312.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+219.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+312.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 50.75g |
|
|
| Белки | 36.49g | 20.47g |
|
| Жиры | 19.94g | 6.04g |
|
| Углеводы | 30.16g | 62.95g |
|
| Калорийность | 446kcal | 378kcal |
|
| Сахар | 7.33g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 12.2g |
|
| Кальций | 277mg | 57mg |
|
| Железо | 15.7mg | 4.31mg |
|
| Магний | 280mg | 79mg |
|
| Фосфор | 704mg | 252mg |
|
| Калий | 1797mg | 718mg |
|
| Натрий | 2mg | 24mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 2.76mg |
|
| Медь | 1.658mg | 0.656mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 21.306mg |
|
| Селен | 17.8µg | 0µg |
|
| Витамин A | 22IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.82mg |
|
| Витамин C | 6mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.535mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 557µg |
|
| Витамин K | 47µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.103mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.566mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 2.731g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
74%
Итоговая оценка минералов
244%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.281g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах