Сравнить продукты Соя сырая и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2670%
Содержит
больше
Магний
+1900%
Содержит
больше
Фосфор
+192.1%
Содержит
больше
Калий
+1098%
Содержит
меньше
Натрий
-95.9%
Содержит
больше
Медь
+161.5%
Содержит
больше
Марганец
+739%
Содержит
больше
Железо
+14.1%
Содержит
больше
Цинк
+37.4%
Содержит
больше
Селен
+279.2%
Содержит
больше
Кальций
+2670%
Содержит
больше
Магний
+1900%
Содержит
больше
Фосфор
+192.1%
Содержит
больше
Калий
+1098%
Содержит
меньше
Натрий
-95.9%
Содержит
больше
Медь
+161.5%
Содержит
больше
Марганец
+739%
Содержит
больше
Железо
+14.1%
Содержит
больше
Цинк
+37.4%
Содержит
больше
Селен
+279.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+238.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+130.1%
Содержит
больше
Витамин A
+81704.5%
Содержит
больше
Витамин C
+293.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+419.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+502%
Содержит
больше
Витамин B6
+51.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+238.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+130.1%
Содержит
больше
Витамин A
+81704.5%
Содержит
больше
Витамин C
+293.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+419.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+502%
Содержит
больше
Витамин B6
+51.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+40.2%
Содержит
больше
Жиры
+353.2%
Содержит
больше
Углеводы
+702.1%
Содержит
больше
Другое
+224.7%
Содержит
больше
Вода
+653.2%
Содержит
больше
Белки
+40.2%
Содержит
больше
Жиры
+353.2%
Содержит
больше
Углеводы
+702.1%
Содержит
больше
Другое
+224.7%
Содержит
больше
Вода
+653.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+599%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+971.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+599%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+971.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 3.76g |
|
|
| Белки | 36.49g | 26.02g |
|
| Жиры | 19.94g | 4.4g |
|
| Углеводы | 30.16g | 3.76g |
|
| Калорийность | 446kcal | 165kcal |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 9.3g | 0g |
|
| Кальций | 277mg | 10mg |
|
| Железо | 15.7mg | 17.92mg |
|
| Магний | 280mg | 14mg |
|
| Фосфор | 704mg | 241mg |
|
| Калий | 1797mg | 150mg |
|
| Натрий | 2mg | 49mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 6.72mg |
|
| Медь | 1.658mg | 0.634mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 0.3mg |
|
| Селен | 17.8µg | 67.5µg |
|
| Витамин A | 22IU | 17997IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 5405µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Витамин C | 6mg | 23.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.258mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 2.196mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 8.435mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 4.774mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.57mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 163µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.366mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 1.107mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 1.32mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 2.319mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 2.007mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.645mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.274mg |
|
| Валин | 2.029mg | 1.607mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.708mg |
|
| Холестерин | 0mg | 355mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 1.41g |
|
| 0.03g |
|
||
| 0.04g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.63g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.05g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
397%
Итоговая оценка минералов
244%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.474g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах