Сравнить продукты Соя сырая и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346% |
| Содержит больше МедьМедь | +199.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +402.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +619% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +772.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +707.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1180.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1050.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 339kcal |
|
| Белки | 36.49g | 13.68g |
|
| Жиры | 19.94g | 2.47g |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| 20.86g | 71.13g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 71.13g |
|
| Магний | 280mg | 144mg |
|
| Кальций | 277mg | 34mg |
|
| Калий | 1797mg | 431mg |
|
| Железо | 15.7mg | 3.52mg |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 9.3g |
|
|
| Медь | 1.658mg | 0.553mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 4.16mg |
|
| Фосфор | 704mg | 508mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Витамин A | 22IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 2.517mg | 3.012mg |
|
| Селен | 17.8µg | 89.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.419mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.121mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 6.738mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.935mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.419mg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 375µg | 43µg |
|
| Холин | 115.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.454g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.344g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.978g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.176mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.366mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.533mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 0.934mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.303mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.681mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.594mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.322mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
34%
Итоговая оценка минералов
244%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.43g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)