Сравнить продукты Соя сырая и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1054.2%
Содержит
больше
Железо
+497%
Содержит
больше
Магний
+154.5%
Содержит
больше
Фосфор
+112%
Содержит
больше
Калий
+252.4%
Содержит
больше
Цинк
+84.5%
Содержит
больше
Медь
+351.8%
Содержит
больше
Селен
+28.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.577
Содержит
больше
Кальций
+1054.2%
Содержит
больше
Железо
+497%
Содержит
больше
Магний
+154.5%
Содержит
больше
Фосфор
+112%
Содержит
больше
Калий
+252.4%
Содержит
больше
Цинк
+84.5%
Содержит
больше
Медь
+351.8%
Содержит
больше
Селен
+28.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.577
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+176.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+246.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+886.8%
Содержит
больше
Витамин K
+696.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+163.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.85
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+176.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+246.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+886.8%
Содержит
больше
Витамин K
+696.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+163.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.85
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+252.9%
Содержит
больше
Жиры
+1123.3%
Содержит
больше
Другое
+210.2%
Содержит
больше
Углеводы
+151.5%
Содержит
больше
Вода
+24.1%
Содержит
больше
Белки
+252.9%
Содержит
больше
Жиры
+1123.3%
Содержит
больше
Другое
+210.2%
Содержит
больше
Углеводы
+151.5%
Содержит
больше
Вода
+24.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2017.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1367.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2017.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1367.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 60.76g |
|
|
| Белки | 36.49g | 10.34g |
|
| Жиры | 19.94g | 1.63g |
|
| Углеводы | 30.16g | 75.86g |
|
| Калорийность | 446kcal | 338kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 7.33g | 0.98g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 15.1g |
|
| Кальций | 277mg | 24mg |
|
| Железо | 15.7mg | 2.63mg |
|
| Магний | 280mg | 110mg |
|
| Фосфор | 704mg | 332mg |
|
| Калий | 1797mg | 510mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Цинк | 4.89mg | 2.65mg |
|
| Медь | 1.658mg | 0.367mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 2.577mg |
|
| Селен | 17.8µg | 13.9µg |
|
| Витамин A | 22IU | 11IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.85mg | 0.85mg | |
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.294mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 38µg |
|
| Витамин K | 47µg | 5.9µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.435mg |
|
| Валин | 2.029mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.189mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.767g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
36%
Итоговая оценка минералов
244%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.687g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)