Сравнить продукты Соя сырая и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+13.5%
Содержит
больше
Железо
+14.6%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Селен
+439.4%
Содержит
больше
Калий
+38.6%
Содержит
больше
Медь
+20.6%
Содержит
больше
Марганец
+51%
Одинаковое количество вещества Магний - 306
Одинаковое количество вещества Фосфор - 701
Одинаковое количество вещества Цинк - 5.06
Содержит
больше
Кальций
+13.5%
Содержит
больше
Железо
+14.6%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Селен
+439.4%
Содержит
больше
Калий
+38.6%
Содержит
больше
Медь
+20.6%
Содержит
больше
Марганец
+51%
Одинаковое количество вещества Магний - 306
Одинаковое количество вещества Фосфор - 701
Одинаковое количество вещества Цинк - 5.06
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+26.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+246.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.8%
Содержит
больше
Витамин A
+81.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+149.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+50.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+26.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+246.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.8%
Содержит
больше
Витамин A
+81.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+149.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+50.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+734.3%
Содержит
больше
Вода
+23.1%
Содержит
больше
Белки
+34.8%
Содержит
больше
Углеводы
+19%
Содержит
больше
Другое
+14.6%
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит
больше
Жиры
+734.3%
Содержит
больше
Вода
+23.1%
Содержит
больше
Белки
+34.8%
Содержит
больше
Углеводы
+19%
Содержит
больше
Другое
+14.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+976.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+977%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.7%
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+976.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+977%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 35.89g |
|
|
| Белки | 36.49g | 49.2g |
|
| Жиры | 19.94g | 2.39g |
|
| Углеводы | 30.16g | 35.89g |
|
| Калорийность | 446kcal | 337kcal |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 9.3g |
|
|
| Кальций | 277mg | 244mg |
|
| Железо | 15.7mg | 13.7mg |
|
| Магний | 280mg | 306mg |
|
| Фосфор | 704mg | 701mg |
|
| Калий | 1797mg | 2490mg |
|
| Натрий | 2mg | 3mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 5.06mg |
|
| Медь | 1.658mg | 2mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 3.8mg |
|
| Селен | 17.8µg | 3.3µg |
|
| Витамин A | 22IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.691mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.587mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.976mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.569mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 303µg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.653mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 1.952mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 2.18mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 3.66mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 2.991mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.606mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 2.346mg |
|
| Валин | 2.029mg | 2.243mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 1.212mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.268g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.409g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.045g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
63%
Итоговая оценка минералов
244%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.616g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах