Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Суп из акульих плавников

Сравнить продукты Соя сырая и Суп из акульих плавников

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3900%
Содержит больше КальцийКальций +2670%
Содержит больше КалийКалий +3290.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1570.2%
Содержит больше МедьМедь +1435.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +496.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3252.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10387.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3137%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +510%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4066.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Суп из акульих плавников DV% diff.
Железо 15.7mg 0.94mg 185%
Медь 1.658mg 0.108mg 172%
Марганец 2.517mg 0.024mg 108%
Фосфор 704mg 21mg 98%
Витамин B9 375µg 9µg 92%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.341g 73%
Витамин B1 0.874mg 0.027mg 71%
Белки 36.49g 3.2g 67%
Магний 280mg 7mg 65%
Витамин B2 0.87mg 0.039mg 64%
Калий 1797mg 53mg 51%
Витамин K 47µg 39%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Цинк 4.89mg 0.82mg 37%
Селен 17.8µg 32%
Жиры 19.94g 2g 28%
Кальций 277mg 10mg 27%
Витамин B6 0.377mg 0.026mg 27%
Натрий 2mg 501mg 22%
Холин 115.9mg 21%
Калорийность 446kcal 46kcal 20%
Витамин B5 0.793mg 0.13mg 13%
Насыщенные жиры 2.884g 0.501g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.583g 10%
Углеводы 30.16g 3.8g 9%
Витамин B12 0µg 0.19µg 8%
Витамин B3 1.623mg 0.493mg 7%
Витамин C 6mg 0.1mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 20.86g 3.8g N/A
Сахар 7.33g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +1040.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +897%
Содержит больше УглеводыУглеводы +693.7%
Содержит больше ДругоеДругое +459.8%
Содержит больше ВодаВода +955.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +655.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3200.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.